Túravezetés, hegyivezetés -
Nordic Walking
-
Ajándékutalvány
-
Summits - 7 túra
-
Kapcsolat
-
Túranaptár
-
Felszerelés
-
Fontos tudnivalók
-
Túrák nehézsége
-
Egyedi ajánlat
-
Csapatépítés
-
Biztosítás
-
Galéria
-
GYIK
-
Túravezetőink
-
Trekking Tours
-
Nordic túrák
-
Via ferrata
-
Hegymászás
-
Csúcstúrák
-
Expedíció
-
Kalandtúrák
-
Trekking
-
Szlovákia
-
2-3 évszakos túrák
-
Hótalpas túrák
-
Téli mászás
Segítünk!
|
Kérdésedet egy napon belül megválaszoljuk! Ha kéred, visszahívunk! |
|
+36 30 556 92 25 Hívj minket bizalommal! |
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF
Nordic Walkingról
„A gyaloglás a legjobb orvosság” – állította már 2400 éve Hippokratész, görög orvos és filozófus.
A Nordic Walking, Nordic Hiking egyszerre szabadtéri, erőnléti, fitnesz- és egészségmegőrző sport, amely egyesíti a gyaloglás, a túrázás és a sífutás előnyeit!
Így lesz a klasszikus gyaloglásból, túrázásból, egy ízületeket kímélő, és az egész testet edzésben tartó mozgásforma, melyet kortól függetlenül szinte bárki végezhet.
De, fitneszsportolók, túrázók, hegymászók, futók kiegészítő sportjának is kiválóan alkalmas!
Éves túranaptárunkTanfolyamok - Edzések - Túrák - Trekkingek - Hegymászó túrák |
Előnyei
- mindenki által űzhető
- minden életkorban könnyen elsajátítható
- jellegétől fogva kicsi a sérülés veszélye
- egész évben űzhető, nem függ időjárási viszonyoktól
- szinte minden terep alkalmas a gyakorlására
- egyenes és stabil tartást ad, ezáltal megkönnyíti a légzést
- a vérkeringésre gyakorolt jótékony hatása következtében javítja az állóképességet és az erőnlétet
- gyaloglás, túra közben csökkenti a boka-, térd- és csípőízületek terhelését
- erősíti: a hát-, a láb-, a kar- és a vállizomzatot
- a váll- és háttájékon jótékony hatással van az izommerevségre
- az emberi test izomzatának körülbelül 85-90%-át igénybe veszi
- akár 46%-kal hatékonyabb, mint a botok nélküli túrázás, gyaloglás
- a Nordic Walkinggal akár 20-30%-kal több kalóriát használunk el, mint az ugyanolyan sebességgel végzett botok nélküli gyaloglás, túrázás közben
- a zsírégetés szempontjából optimális sportág a testtömeg csökkentésére és a fittség megőrzésére
- javítja az anyagcserét és a közérzetet
- kedvezően hat a vegetatív idegrendszerre és szabadtéri sportként erősíti a szervezet ellenálló képességét
Nordic Hiking
- a „Sportos Nordic Walking”
- a Nordic Walking sportosabb, túrázósabb, „magashegyi” változata
- a „Nordic Hiking” edzések, edzőtúrák, táborok tartásával szeretnénk, ha azok is megtalálnák a számításukat, akik szeretik a kihívásokat, s szívesen izzadnak meg egy hegyi ösvényen
- a "Nordic Hiking" által a „sportosabb” érdeklődőkkel szeretnénk megismertetni a „Nordic Walking” Magyarországon kevesek által ismert magashegyi lehetőségeit is
- "Nordic Hiking" tanfolyamaink, edzéseink, gyakorló csúcstúráink tartásával szeretnénk felkészülési lehetőséget biztosítani azok számára akik a későbbiekben szeretnének részt venni magashegyi trekkingeken, gleccsertúrákon, hegymászó túrákon, vagy 4-5000 méter fölötti csúcsok meghódítását tervezik
- magashegyi körülmények között miben lehet segítségedre a Nordic Walking / Hiking? A helyes bothasználat elsajátításával javul a teljesítményed, havas-jeges terepen segíti az egyensúlyozást, nehéz hátizsák cipelésekor csökkenti a lábak terhelését, védi az ízületeket, mely által csökkenti a sérülés veszélyét is egyben
- a helyes bothasználatnak továbbá nagy hasznát vesszük még a gleccsertúrák során is ahol kötélpartikban túrázva is nagy segítségünkre van, pl. lazább hó, gleccserfelszín esetén, kisebb hasadékba történő beszakadáskor, meredekebb részeken való megcsúszáskor. Ezekben a kicsit extrém esetekben is segíti az egyensúlyozást, megakadályozva a kicsúszást
- a helyes lépéstechnika elsajátítása pedig megtanít az egyenletes lépés, az egyenletes tempó megválasztására, hosszú távon történő megtartására is. Elsajátításával azonos méretűeket lépünk majd, gyaloglásunknak megfelelő, egyenletes ritmust adva
- ha a helyes bothasználatot, a helyes lépéstechnikát helyes légzéstechnikával is párosítjuk a hosszútávú gyalotúrákon, magashegyi trekkingeken, magashegyi mászásokon is rendkívül sikeresek, eredményesek lehetünk!
Eredete
A Nordic Walking az új évezred divatsportjának számít Észak- és Közép-Európában, valamint az Egyesült Államokban. A 80-as és a 90-es évek futás- és gyaloglásőrülete után nemcsak divat lett a síbotokhoz hasonló „botokkal a kézben gyalogolni”, hanem egészséges, sportos mozgásformává vált.
Az angol „walking” kifejezés tartós, dinamikus, lendületes karmunkával kísért járást jelent. A „nordic” pedig a származási országra, Finnországra utal, ahol ez a sport megszületett. Már a 20. század 50-es éveiben is megpróbálták a sífutók az úgynevezett sígyaloglást, a nyári edzésükbe beépíteni, de akkor még nem volt különösebb hatása a fitneszsportokra.
Az áttörés 1997-ben, Finnországban történt meg, elsősorban a korszerű, ultra könnyű karbonbotok kifejlesztésével. Ekkor már közel 1 millió ember űzte ezt a sportot, így érthető, hogy a Nordic Walking itt sokkal népszerűbb, mint a futás.
Közösségformáló szerepe
A Nordic Walking előnyei azonban nemcsak erőnléti, ill. fizikális behatásra szorítkoznak: lelkileg és szellemileg is hozzájárul az általános jó közérzet tartós kialakulásához, és megtartásához!
Végül pedig lehetővé teszi, hogy csoportosan, barátokkal, ismerősökkel vagy a családdal együtt sportoljunk, így közösségformáló szerepet is betölt!
Tanfolyamainkra, edzéseinkre, edzőtúráinkra itt tudsz jelentkezni!
| i |
HOZD FORMÁBA MAGAD!Velünk magashegyi trekkingre is felkészülhetsz!GYERE ÉS PRÓBÁLD KI! |
|
Kérdésedet egy napon belül megválaszoljuk! Ha kéred, visszahívunk! |
+36 30 556 92 25 Hívj minket bizalommal! |
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF
Via ferrata, klettersteig túráink
Kezdő és haladó túráink, "kiépített, vasalt" útvonalakon....
Garda-tó - panoráma ferráták - tavasz
Egy fantasztikus, 4 napos via ferrata túra Olaszország leg...
Partnereink
