Túravezetés, hegyivezetés -
Nordic Walking
-
Ajándékutalvány
-
Summits - 7 túra
-
Kapcsolat
-
Túranaptár
-
Felszerelés
-
Fontos tudnivalók
-
Túrák nehézsége
-
Egyedi ajánlat
-
Csapatépítés
-
Biztosítás
-
Galéria
-
GYIK
-
Túravezetőink
-
Trekking Tours
-
Nordic túrák
-
Via ferrata
-
Garda-tó
-
Csúcstúrák
-
Expedíció
-
Kalandtúrák
-
Trekking
-
Magas-Tátra
-
2-3 évszakos túrák
-
Hótalpas túrák
-
Szlovák Paradicsom
Segítünk!
|
Kérdésedet egy napon belül megválaszoljuk! Ha kéred, visszahívunk! |
|
+36 30 556 92 25 Hívj minket bizalommal! |
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF
Edzés
Nordic Walking edzés - haladó túrázóknak
120m
6-12 fő
Haladó Nordic Walking edzés
Haladó Nordic Walking edzés Budapesten. Erősítő gyakorlatokkal sűrűn megtűzdelt szabadtéri edzés haladó túrázóknak!
Edzésünk a Városligetben, vagyis Budapest egyik legnagyobb, a közelmúltban felújított parkjában, és egyik legnépszerűbb rekreációs központjában lesz!
Fontos!
Haladó edzésünkre azok jelentkezését várjuk, akik már részt vettek alaptechnika tanfolyamunkon, vagy valamely Trekking Tours túránkon!
Az edzésről további információkat itt találsz!
Kiknek ajánljuk az edzést?
Ha már hallottál a Nordic Walkingról, eddig még nem próbáltad, de szeretnél megismerkedni vele. Ha túrázás, hegymászás közben a helyes alaptechnika ismeretében szeretnéd átmozgatni felsőtested izmait is, és emiatt szeretnéd elsajátítani a helyes bothasználatot.
Korábban rendszeresen sportoltál, de most szeretnéd testsúlyodat csökkenteni vagy korábbi állóképességed visszaszerezni és olyan sportágat keresel ami kíméletesen de azért hatékonyan segít ebben? Ha igen. Itt a helyed! Tarts velünk!
summits - 7túra teljesítése a Trekking Toursszal
Teljes túrakínálatunkat és "7 summits" oldalunkat itt láthatjátok!
Már túráztál a Trekking Toursszal, s még további túrákat tervezel? Teljesíts velünk 7 túrát, s hűségedért ajándéktúrával jutalmazunk!
Edző
Bp-i, haladó Nordic Walking edzésünk során a Trekking Toursnál, edzésed 7-8000 méter magas csúcsokat is meghódító magashegyi hegymászók tartják!
Az edzés során az útvonalat, gyaloglás tempóját, természetesen a jelentkezők igényeihez, állóképességéhez igazítjuk!
Edző(k) száma:
-
6-12 fő jelentkező esetén 1 edző tartja az edzést!
Kiscsoportos edzésünkön garantált a magas szintű szakértelem a kiváló hangulat és a páratlan szépségű környezet!
Városliget
A Városliget Budapest egyik városrésze, egyben a 2. legnagyobb közparkja, a XIV. kerületben, amely létrehozása óta, nagyon fontos rekreációs szerepet tölt be a környéken élők számára.
A Liget az utóbbi néhány évben felújítára került, mely során többek között új sportpályákat, kondiparkot és egy két kilométeres futókört is kialakítottak a területen.
Edzés nehézsége
Haladó Nordic Walking edzésünk során min. 5 km szintemelkedés nélküli gyaloglásra, és erősítő gyakorlatokra kell számítanotok, ami "sportos" erőnléttel teljesíthető!
Ha valaki rendszeresen szokott gyalogtúrázni, futni, kirándulni az természetesen előnyt jelent, de nem feltétel!
Esőnap
Figyelem! Edzésünk rendkívül kedvezőtlen időjárási körülmények esetén - vihar, szakadó eső/hó...stb. - azonos időpontban, csak egy héttel később kerül megszervezésre. Kérjük, jelentkezéskor evvel számoljatok! Köszönjük szépen.
Budapest időjárás előrejelzését itt találod!
Ajánlott korhatár: 15-60 év
Edzés: haladó Nordic Walking edzés
Időtartam: 1,5 óra
Edzés díja: 4 500,- Ft / fő / 3 alkalom
Előleg: 4 500,- Ft mely jelentkezéskor fizetendő, s amely három hónapig érvényes
Hátralék: -
Ár tartalmazza:
- a Nordic Walking edzés díját
- a felszerelés használatot
- a felkészülésedhez szükséges tanácsadást
Ár nem tartalmazza:
- az étkezésed költségét
- a parkolás díját
- egyéb személyes költségeidet
Utazás: egyénileg
- Vajdahunyad vára
- Városligeti-tó
- Napozórét
- Nagyrét
- Királydomb
- Kresz Park
- Léggömbös nagyjátszótér
- Városligeti Sportcentrum
Budapest - haladó Nordic Walking edzés
Nordic Walkingról röviden
A Nordic Walking vagy más néven ski walking egy sportág, amelynek lényege, hogy egy pár speciális bot és különleges gyaloglótechnika segítségével hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthető az állóképesség, az izomerő és a mozgáskoordináció!
Ezt a sportot szinte mindenki űzheti: mindegy hogy kissé túlsúlyos, kezdő, újrakezdő, futó, egészségmegőrző, fitneszsportoló, magashegyi trekkingre, hegymászásra készülő, idősebb, vagy fiatalabb.
A Nordic Walking, Nordic Hiking mint ízületkímélő és az egész testet megmozgató sport, mindenkinek jót tesz 
!
Edzés
Találkozás: 18.30 óra - Budapest - Városliget
Edzés tartalma: bemelegítés - nordic technika gyakorlása - erősítő gyakorlatok - nordic walking - levezető futás, nyújtás, lazítás...
1. 30 perc - bemelegítés, nordic technika javítása - edzésünk elején bemelegítünk, majd teljesítjük első "körünket", mely során nordicozunk, s közben csiszoljuk technikánkat
2. 30 perc - nordic walking, erősítő gyakorlatok - ezt követően következnek az erősítő gyakorlatok
3. 30 perc - erősítés, levezető futás, nyújtás, lazítás... - edzésünk végén nordicozunk majd nyújtunk, lazítunk, s aki szeretne egy levezető futáson is részt vehet
Kinek javasoljuk az edzésen való részvételt?
- Figyelem! Haladó edzésünkre azok jelentkezését várjuk, akik már részt vettek alaptechnika tanfolyamunkon, vagy valamely Trekking Tours túránkon!
- A „Nordic Walking” edzések, edzőtúrák tartásával szeretnénk, ha azok is megtalálnák a számításukat, akik szeretik a kihívásokat, és szívesen izzadnak meg egy hegyi ösvényen.
- Továbbá a "Nordic Walking" tanfolyamaink, edzéseink, gyakorló csúcstúráink tartásával szeretnénk felkészülési lehetőséget biztosítani azok számára akik a későbbiekben szeretnének részt venni magashegyi trekkingeken, gleccser-túrákon, hegymászó túrákon, vagy 4-5000 méter feletti csúcsok meghódítását tervezik.
- Magashegyi körülmények között miben lehet segítségedre a Nordic Walking? A helyes bothasználat elsajátításával javul a teljesítményed, havas-jeges terepen segíti az egyensúlyozást, nehéz hátizsák cipelésekor csökkenti a lábak terhelését, védi az ízületeket, mely által csökkenti a sérülés veszélyét is egyben.
- A helyes lépéstechnika elsajátítása pedig megtanít az egyenletes lépés, az egyenletes tempó megválasztására, hosszú távon történő megtartására is. Elsajátításával azonos méretűeket lépünk majd, gyaloglásunknak megfelelő, egyenletes ritmust adva.
- Ha a helyes bothasználatot, a helyes lépéstechnikát helyes légzéstechnikával is párosítjuk a hosszútávú gyalotúrákon, magashegyi trekkingeken, magashegyi mászásokon is rendkívül sikeresek, eredményesek lehetünk!
Edzés felszerelés igénye
- nordic walking bot
- cipő: terepfutó cipő, nordic walking cipő, puha talpú bakancs, normál sportcipő...
- funkcionális sportruházat
- esőkabát
- fejfedő
- napszemüveg
- kis hátizsák/övtáska
- pulzusmérő óra
- polifoam
- haladóknak - lábsúly
- ugrálókötél
Fontos! Edzésenként min. 5 kilométert gyalogolunk!
Fontos tudnivalók
Utazás
Utazás: egyénileg
Kérjük, túráinkra, tanfolyamainkra, edzésünkre jelentkezéskor mindenképpen vegyétek figyelembe, hogy mi személyszállítással, utaztatással nem foglalkozunk, nem szerepel tevékenységi körünkben. Cégünk, a Trekking Tours túravezetést, túraszervezést biztosítja jelentkezői számára! Megértésed köszönjük!
Találkozás időpontja
Találkozás: 18.30 - Budapest - Városliget
Szeretnénk mindenkit megkérni a találkozási időpont pontos betartására! Köszönjük!
Étkezés, ivóvíz
Az edzés önellátó. Mindenkinek javasoljuk, hogy az edzés rövidsége ellenére is otthonról hozza magával a számára fontos ételeket: csokit, müzli-szeletet, szendvicset, egyebeket... és minimum 1 liter folyadékot.
Edzésünk során - szükség esetén - megállunk a Városligetben található büfénél is, ahol mindenkinek lesz lehetősége ételt-italt vásárolni.
Jelentkezés
- Edzésünkre jelentkezést leadni a honlapunkon (www.trekking-tours.hu) található jelentkezési űrlap kitöltésével tudsz.
- A minimális alkalom amelyre jelentkezni tudtok: 3 alkalom (mely 3 hónapig érvényes)
- A jelentkezést követő 3. munkanapon belül a túravezetői díjat (edzés díját) át kell utalnod, ellenkező esetben nem tudjuk elfogadni a jelentkezésed, s weboldalunk a 4. munkanapon automatikusan törli azt.
- Ha a jelentkezést követően - 3 munkanapon belül - meggondoltad magad, s mégsem szeretnél részt venni az edzésen, kérjük, jelezd ezt felénk, hogy az általad lefoglalt helyet elérhetővé tudjuk tenni más jelentkezők számára. Köszönjük!
- Amíg a túravezetői díj nem érkezik meg a számlánkra, addig nem tekintjük érvényesnek a jelentkezésed, s addig részvételi lehetőséged sem garantált.
- Amennyiben átutaltad a túravezetői díjat, de az edzések nem lesznek megtartva, természetesen a befizetett díjat visszautaljuk számodra, vagy beszámítjuk egy másik edzés/túra túravezetői díjába.
- Fontos! Edzésünkre azok jelentkezését várjuk: akik már részt vettek Nordic Walking alaptechnika tanfolyamunkon, vagy valamely Trekking Tours túránkon.
- Edzés lemondása: 24 órával az adott edzés kezdete előtt e-mailben lehetséges. Az edzés időn belüli, vagy le nem mondása az adott alkalom elvesztésével jár! Megértésed köszönjük!
- 3 alkalmas bérlet felhasználása: az általad választott 3db edzési időpontnál jelentkezést kell leadnod s az ott található "megjegyzés rovatba" beírni, hogy a három alkalmból az adott jelentkezésed hányadik. (Annak érdekében, hogy ne kelljen személyes adataidat minden alkalommal külön-külön beírnod, javasoljuk bérlet vásárlásakor a regisztrációt.)
Szükséges felszerelés
A részletes felszerelés listát a felszerelések menüpont alatt találod. Kérjük, figyelmesen olvasd el, s próbáld megfogadni tanácsainkat!
Időjárás
Terület
A Városliget Budapest egyik városrésze, egyben a 2. legnagyobb közparkja, a XIV. kerületben, amely létrehozása óta, nagyon fontos rekreációs szerepet tölt be a környék-en élők számára.
A Liget az utóbbi néhány évben felújítára került, mely során többek között új kondipark-ot, sportpályákat és egy két kilométeres futókört is kialakítottak a területen.
Edzés nehézsége
Ha valaki rendszeresen szokott gyalogtúrázni, futni, kirándulni az természetesen előnyt jelent, de nem feltétel!
Létszám
- Minimum létszám: 6fő. Ennél kevesebb jelentkező esetén nem tartjuk meg az edzést.
- Maximum létszám: 12fő.
Balesetbiztosítás
Helyszínen fizetendő költségek
- étkezés költsége
- parkolási díj
- egyéb személyes költségeid
Nyilatkozat
Mivel a hegyek időjárása rendkívül változékony és kiszámíthatatlan ezért mindenképpen fenntartjuk a jogot, hogy kedvezőtlen időjárási körülmények esetén – eső, ónoseső, köd, rossz látási viszonyok, hóvihar – megváltoztassuk a programot/tanfolyamot/edzést!
A programok megváltoztatásakor természetesen a résztvevők biztonságát, egészségük védelmét tartjuk a legfontosabbnak. Ennek érdekében esetlegesen le kell mondanunk egy-egy csúcstámadásról!
A körülmények, az időjárás megítélése a túravezető/oktató/edző feladata, s az Ő döntését kötelezően minden résztvevőnek el kell fogadnia!
A túráinkon, tanfolyamainkon, edzésünkön való részvétel minden esetben önkéntes, és saját, egyéni felelősségre történik!
Ruházat
Fej, arc:
Baseball sapka/kalap, vékony polár sapka, csősál, napkrém, napszemüveg.Törzs:
Aláöltözet/póló, vékony polár/softshell dzseki, vízálló, szélálló technikai kabát/esőkabát, lehetőleg lélegző (Gore-Tex), vékony kesztyű.Láb:
Vízálló, szélálló technikai nadrág, lehetőleg lélegző (Gore-Tex), kényelmes, bejáratott túrabakancs/túracipő/sportcipő.Eszközök
Túrafelszerelés:
Nordic Walking bot, fejlámpa, kis hátizsák - napi túrákhoz - max. 20-25 literes/övtáska.
Fontos! A Nordic Walking botot a Trekking Tours biztosítja számodra! De, ha esetleg rendelkezel sajáttal, természetesen elhozhatod, s használhatod azt az edzés ideje alatt.
Az edzésre legcélszerűbb olyan kis hátizsákot/övtáskát hozni, amelybe a minimális felszerelésed, szükséges ruházatod, innivalót bele tudod tenni, s amely rendelkezik esővédővel!
Enni-innivaló:
Egyéni igény szerint: szendvics, csoki, gyümölcs...stb., folyadék minimum 1 liter.
Úti okmányok, egyebek:
Személyi igazolvány, költőpénz, esetlegesen fényképezőgép.
Figyelem! A mobiltelefonokat érdemes vízhatlan tokban hozni az edzésre!
Budapest - haladó Nordic Walking edzés
Találkozás: 18.30 - Budapest - Városliget
Edzés - 1. 30 perc - bemelegítés - nordic walking technika gyakorlása, technikajavítás...
Edzés - 2. 30 perc - edzés közbeni erősítő gyakorlatok
Edzés - 3. 30 perc - erősítés, levezető futás, nyújtás, lazítás...
Fontos! Edzésenként min. 5 kilométer gyaloglásra számítsatok!
Hasonló túrák
Még nincs megadva hasonló túraPartnereink
