Túravezetés, tanfolyamok Trekking Tours
Magashegyi trekkingek, nordic walking, kaland és téli túrák!
Túranaptár
-
Nordic Walking
-
Black Friday
-
Ajándékutalvány
-
Túrák nehézsége
-
Felszerelés
-
Biztosítás
-
GYIK
-
A csapat
-
Kapcsolat
-
Túranaptár
-
Fotógalériák
-
Gyakornokok
-
Trekking Tours
-
Lesták Erzsébet
-
Summits - 7 túra
-
Nordic túrák
-
Via ferrata
-
Garda-tó
-
Csúcstúrák
-
Expedíció
-
Kalandtúrák
-
Trekking
-
Tanfolyam
-
2-3 évszakos túrák
-
Hótalpas túrák
-
Szlovák Paradicsom
Kérdésed van?
Segítünk!
Segítünk!
|
Kérdésedet egy napon belül megválaszoljuk! Ha kéred, visszahívunk! |
|
+36 30 556 92 25 Hívj minket bizalommal! |
info@trekking-tours.hu
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Üzenet küldéséhez megadott személyes adataidat nem tároljuk, kérdésed megvála- szolásán kívül más célra nem használjuk fel, harmadik fél számára nem adjuk át. Adatvédelmi szabályzatunk.
Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF
Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF
Edzések
„A gyaloglás a legjobb orvosság” – állította már 2400 éve Hippokratész, görög orvos és filozófus.
A Nordic Walking/Nordic Hiking egyszerre szabadtéri, erőnléti, fitnesz és egészségmegőrző sport, amely egyesíti a gyaloglás, a túrázás és a sífutás előnyeit!
Így lesz a klasszikus gyaloglásból, túrázásból egy ízületeket kímélő és az egész testet edzésben tartó mozgásforma, melyet kortól függetlenül szinte bárki végezhet.
De, fitneszsportolók, túrázók, hegymászók, futók kiegészítő sportjának is kiválóan alkalmas!
Csoportos Nordic Walking foglalkozások ("edzés")
Az alaptechnika tanfolyam elvégzését követően csoportos, "gyakorló" Nordic Walking foglalkozásokat is tartunk az alábbi, kétféle szinten:
- "Egészségmegőrző szint - classic" - azok számára biztosítunk rendszeres gyakorlási, nordicozási lehetőséget, akik egészségmegőrzési céllal elvégezték nálunk a 3 órás alaptechnika tanfolyamot, és ezt követően, szervezett formában szeretnének csoportos foglalkozásokon is részt venni. Kiknek ajánljuk? Fogyi vágyóknak, ülő munkát végzőknek, ortopédiai panaszokkal küzdőknek, kezdő és újrakezdő sportolni vágyóknak...stb.
- „Egészségmegőrző szint - szépkorúaknak” - azon szépkorú Nordic Walkingozni vágyók számára is biztosítunk csoportos gyakorlási lehetőséget akik korábban már részt vettek három órás (szépkorúaknak szervezett) alaptechnika tanfolyamunkon
- Helyszín: Budapest (Városliget)
- Fontos! A foglalkozásokat kizárólag mini (3-5 fő) és kiscsoportos (8-12 fő) létszámmal tartjuk!
- Foglalkozást tartja: Lesták Erzsébet - Nordic Walking instruktor, C-Trainer, hegymászó
Éves túranaptárunk |
Nordic Walking edzések
- De, edzés, sportolás, vagy gyaloglás közben miben lehet segítségedre a Nordic Walking? A helyes bothasználat elsajátításával javul a teljesítményed, javítja a szív és vérkeringés rendszerét, gyaloglás közben segíti az egyensúlyozást, csökkenti a lábak terhelését, védi az ízületeket, mely által csökkenti a sérülés veszélyét is egyben.
- A Nordic Walking egyedüliként edzés közben 90%-ban megmozgatja az izomzatot!
- A helyes lépéstechnika (diagonál lépés) elsajátítása pedig megtanít az egyenletes lépés, az egyenletes tempó megválasztására, hosszú távon történő megtartására is. Elsajátításával azonos méretűeket lépünk majd, gyaloglásunknak megfelelő, egyenletes ritmust adva.
- Ha a helyes bothasználatot, a helyes lépéstechnikát helyes légzéstechnikával is párosítjuk a hosszútávú gyalotúrákon, de még magashegyi trekkingeken is rendkívül eredményesek lehetünk!
Csoportok
- "Egészségmegőrző szint - classic": 17.00-18.30
- "Egészségmegőrző szint - szépkorúaknak": 14.00-15.30
- Helyszín: Budapest - Városliget
- Edzést tartja: Lesták Erzsébet
- Azok jelentkezését várjuk: akik korábban már részt vettek alaptechnika tanfolyamunkon, vagy valamely Trekking Tours túránkon
- A foglalkozásokat kizárólag mini (3-5 fő) és kiscsoportos (8-12 fő) létszámmal tartjuk!
Edzés felépítése
- Edzés kezdetén: bemelegítés
- Edzés közben: alaptechnika gyakorlása, javítása
- Edzés közben: erősítő gyakorlatok
- Adott edzés alatt: min. 3-5 kilométer megtétele
- Edzés végén: erősítés, nyújtás, lazítás...
Edzés díja
- 2.000, - Ft/fő/alkalom/1,5 óra
- 6.000, - Ft/3 alkalmas bérlet (3 hónapig érvényes)
- Fontos! A minimális alkalom amelyre jelentkezni tudtok: 3 alkalom
- Részvétel feltétele: alaptechnika tanfolyamunk elvégzése
Helyszínek
1. Hétköznapi edzések.
- Egészségmegőrzés (kezdők, újrakezdők, fogyni vágyók, ülő munkát végzők...stb. csoportja)
- Sportos Nordic Walking (haladók, magashegyi trekkingre készülők csoportja)
- Időtartam: 1,5 óra
- Helyszín: Budapest - Városliget
- Edzés hónapok: január - február - március - április - május - szeptember - október - november - december
- Fontos! A nyári hónapokban - június - július - augusztus - edzést nem tartunk!
2. Hétvégi, külföldi edzőtúrák, táborok.
- Rendszeres biztosítunk külföldi 1-2-3 napos edzőtúrákat, táborokat melyek helyszínei: Ausztria, Olaszország, Szlovákia, Szlovénia.
- Éves, teljes túranaptárunkat itt láthatod!
3. Csoport felszerelés igénye.
- Nordic Walking bot
- Cipő: terepfutó cipő, nordic walking cipő, puha talpú bakancs, normál sportcipő...
- funkcionális sportruházat
- Esőkabát, esőnadrág
- Fejfedő
- Napszemüveg
- Kis hátizsák/övtáska
- Pulzusmérő óra
4. Amit mi biztosítunk a résztvevők számára.
- Tesztbotok - saját bot hiányában a legmodernebb karbon botokat biztosítjuk az edzeni vágyók számára
- Fontos! Kérjük, ha hosszútávra tervezed az edzéseken való részvételed, vásárolj egy saját Nordic Walking botod. Köszönjük!
- Haladóknak lábsúly - akinek nincs, vagy nem autóval érkezik
5. Jelentkezési információk.
- Edzésünkre jelentkezést leadni a honlapunkon található jelentkezési űrlap kitöltésével tudsz.
- Fontos! Edzésünkre azok jelentkezését várjuk: akik már részt vettek Nordic Walking alaptechnika tanfolyamunkon, vagy valamely Trekking Tours túránkon.
- A minimális alkalom amelyre jelentkezni tudtok: 3 alkalom (mely 3 hónapig érvényes).
- Edzés lemondása: 24 órával az adott edzés kezdete előtt e-mailben lehetséges. Az edzés időn belüli, vagy le nem mondása az adott alkalom elvesztésével jár! Megértésed köszönjük!
- Jelentkezés menete: válaszd ki a számodra megfelelő időpontot - amelyre kattintva megtalálod a jelentkezési űrlapot, amit ki kell töltened - sikeres jelentkezésed után, jelentkezésedről weboldalunk automatikus visszaigazoló e-mailt küld majd számodra.
- 3 alkalmas bérlet felhasználása: az általad választott 3db edzési időpontnál jelentkezést kell leadnod s az ott található "megjegyzés rovatba" beírni, hogy a három alkalmból az adott jelentkezésed hányadik. (Annak érdekében, hogy ne kelljen személyes adataidat minden alkalommal külön-külön beírnod, javasoljuk bérlet vásárlásakor a regisztrációt.)
Budapesti, haladó Nordic Walking edzésünkre itt tudsz jelentkezni!
| i |
HOZD FORMÁBA MAGAD!Velünk magashegyi trekkingre is felkészülhetsz!GYERE ÉS PRÓBÁLD KI! |
Kérdésed van?
Segítünk!
|
Kérdésedet egy napon belül megválaszoljuk! Ha kéred, visszahívunk! |
+36 30 556 92 25 Hívj minket bizalommal! |
info@trekking-tours.hu
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Üzenet küldéséhez megadott személyes adataidat nem tároljuk, kérdésed megválaszolásán kívül más célra nem használjuk fel, harmadik fél számára nem adjuk át. Adatvédelmi szabályzatunk.
Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF
Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF
Via ferrata, klettersteig túráink
Kezdő és haladó túráink, "kiépített, vasalt" útvonalakon....
Garda-tó - panoráma ferráták - tavasz
Egy fantasztikus, 4 napos via ferrata túra Olaszország leg...
Galéria
Instagram
Partnereink
Hírlevélre feliratkozás
A feliratkozó űrlapokat láthatatlan reCaptcha védi : Adatvédelem | Általános szerződési feltételek.
Rólunk
Kapcsolat | Túranaptár | Gyakornokok | A csapat | Sisapangma (8012m) | Rólunk | Korábbi expedíciók | Galéria | Lesták Erzsébet
A weboldalon található mindennemű tartalom a Trekking-Tours Hungary Kft. szellemi tulajdonát képezi s tulajdonosának írásos engedélye nélkül nem használható fel!
Eddigi látogatások száma:
0
1
8
8
4
6
5
1