Túravezetés, tanfolyamok -
Tanfolyam
-
Nordic Walking
-
Black Friday
-
Ajándékutalvány
-
Túrák nehézsége
-
Felszerelés
-
Biztosítás
-
GYIK
-
A csapat
-
Kapcsolat
-
Túranaptár
-
Fotógalériák
-
Gyakornokok
-
Trekking Tours
-
Lesták Erzsébet
-
Summits - 7 túra
-
Nordic túrák
-
Via ferrata
-
Garda-tó
-
Csúcstúrák
-
Expedíció
-
Kalandtúrák
-
Trekking
-
2-3 évszakos túrák
-
Hótalpas túrák
-
Szlovák Paradicsom
Segítünk!
|
Kérdésedet egy napon belül megválaszoljuk! Ha kéred, visszahívunk! |
|
+36 30 556 92 25 Hívj minket bizalommal! |
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF
Tanfolyam - Fót
Nordic Walking alaptechnika tanfolyam - szépkorúaknak - Fót
288m
6-10 fő
Nordic Walking alaptechnika tanfolyam
Három órás Nordic Walking alaptechnika tanfolyam Fóton. A helyes alaptechnika, vagyis, a "Diagonál lépés" elsajátítása, és a tanfolyamon tanultak terepen történő begyakorlása!
Nordic Walking alapok: fiatal, közép, és szépkorúaknak egyaránt!
Fontos!
Ebben az időpontban tartott tanfolyamunk: szépkorú, de azért túrázni kirándulni, gyalogolni vágyó jelentkezőknek ajánlott tanfolyam!
Kiknek ajánljuk a tanfolyamot?
Ha már hallottál a Nordic Walkingról, de eddig még nem próbáltad, viszont szeretnél megismerkedni vele!
Ha gyaloglás közben a helyes alaptechnika ismeretében szeretnéd átmozgatni felsőtested izmait is, és emiatt szeretnéd elsajátítani a helyes bothasználatot. Ezt a tanfolyamot Neked ajánljuk!
Szeretnéd testsúlyodat csökkenteni? Cukorbetegséggel, ortopédiai panaszokkal küzdesz, kezdő, vagy újrakezdő sportolni vágyó vagy? Ha igen. Itt a helyed! Tarts velünk!
Instruktor (Nordic Walking oktató)
A 3 órás Nordic Walking alaptechnika tanfolyam során a Trekking Toursnál oktatód Lesták Erzsébet Nordic Walking instruktor, C-Trainer, magashegyi hegymászó lesz. Bemutatkozó oldalát itt láthatod!
A 3 órás tanfolyam során az útvonalat, és a gyaloglás tempóját természetesen a jelentkezők igényeihez igazítjuk!
Oktató(k) száma:
-
6-10 fő jelentkező esetén 1 oktató tartja a tanfolyamot!
Kiscsoportos tanfolyamunkon garantált a magas szintű szakértelem, a kiváló hangulat és az infrastruktúrával is ellátott, szép környezet!
Fót
Fót, Pest vármegyében, a Gödöllői-dombság szélén, Budapesttől mindössze kb. 15 kilométerre fekvő város, mely az M3-as autópályán viszonylag könnyen megközelíthető mind Budapest, mind Gödöllő irányából.
Legmagasabb pontja a Somlyó-hegy (288m), mely a 3,5 kilométer hosszúságú, páratlan panorámában bővelkedő Fóti-Somlyó "lepkés" tanösvény része!
Tanfolyam nehézsége - szépkorúaknak
A 3 órás Nordic Walking alaptechnika tanfolyam során kb. 2,5 km szintemelkedés nélküli "gyakorló" gyaloglásra kell számítanotok, ami "átlagos" erőnléttel könnyedén teljesíthető!
Ha valaki rendszeresen szokott gyalogtúrázni, sétálni, kirándulni az természetesen előnyt jelent, de nem feltétel!
Esőnap
Figyelem! Tanfolyamunk rendkívül kedvezőtlen időjárási körülmények esetén - vihar, szakadó eső/hó, extrém erősségű szél...stb. - azonos időpontban, csak egy hónappal később kerül megszervezésre. (Vagy. Egy másik időpontban, esetleg másik helyszínen!)
Kérjük, jelentkezéskor evvel mindenképpen számoljatok. Kérjük, amennyiben lehetséges legyetek rugalmasak. Köszönjük szépen!
Fót időjárás előrejelzését itt találod!
Korhatár: 55/60 - 75 év
Létszám: 6-10 fő ("Normál" csoport)
Tanfolyam: Nordic Walking alaptechnika tanfolyam
Nehézség: könnyű, kezdő
Időtartam: 3 óra
Tanfolyam díja: 11 900,- Ft/fő
Előleg: 11 900,- Ft/fő mely jelentkezéskor fizetendő
Hátralék: -
Ár tartalmazza:
- a Nordic Walking alaptechnika tanfolyam díját
- a felszerelés használatot (Nordic Walking bot)
- a felkészülésedhez szükséges tanácsadást
Ár nem tartalmazza:
- az étkezésed költségét
- a parkolás díját
- egyéb személyes költségeidet
Tanfolyam díja:
3 órás Nordic Walking alaptechnika tanfolyamunk részvételi díja beszámítható - 1 éven belül - egy általad tetszőlegesen választott külföldi Trekking Tours túra részvételi díjába! Túranaptárunkat itt találod!
- Fót
- Templom
- Fáy Présház
- Fóti Kézműves Sörfőzde
- Fóti-Somlyó Tanösvény
- Fóti-Somlyó Panoráma
- Fóti-Somlyó hegytető
- Somlyó-hegy (288m)
3 órás Nordic Walking alaptechnika tanfolyam - szépkorúaknak - Fót
Nordic Walkingról röviden
A Nordic Walking vagy más néven "Ski Walking" egy sportág, amelynek lényege, hogy egy pár speciális bot és különleges gyaloglótechnika segítségével hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthető az állóképesség, az izomerő és a mozgáskoordináció!
Ezt a sportot szinte mindenki űzheti: kezdő, újrakezdő, fogyni vágyó, egészségmegőrző, cukorbetegséggel vagy ortopédiai panaszokkal küzdő, szépkorú, vagy fiatalabb... A Nordic Walking mint ízületkímélő, és szinte az egész testet, vagyis az izomzat kb. 90%-át megmozgató sport, mindenkinek jót tesz 
!
3 órás Nordic Walking alaptechnika tanfolyam - szépkorúaknak
Találkozás: 12.00 óra - Fót - Fóti-Somlyó
Tanfolyam tartalma: helyes botméret kiválasztása - Diagonál lépés oktatása - szünet - rövid gyakorló túra
1. óra - helyes botméret kiválasztása - a megérkezést követően mindenki számára kiválasztjuk a megfelelő méretű nordic walking botot, mely során többféle méretű bot közül választjuk majd ki a számodra megfelelőt, s közben megkezdjük a diagonál lépést segítő feladatok gyakorlását.
2. óra - "diagonál lépés" - tanfolyamunk második órájában megtanuljuk, gyakoroljuk alaptechnika tanfolyamunk fő anyagát, a "diagonál lépést", majd ezt követően tartunk egy rövid szünetet.
3. óra - gyakorló túra - a rövid pihenőt követően, tanfolyamunk utolsó órájában teszünk egy rövid gyakorló túrát, mely során gyakoroljuk az elmúlt órákban tanultakat.
Tanfolyamunk helyszíne: Fáy Présház étterem (környéke) és a Fóti-Somlyó tanösvény!
Mikor és miért érdemes jelentkezi a tanfolyamra?
- ha már hallottál a Nordic Walkingról, eddig még nem próbáltad, de szeretnél megismerkedni vele
- ha már próbáltad, de a helyes technikát nem ismered és szeretnéd megtanulni
- ha tanácstalan vagy, hogy mi a megfelelő bothosszúság számodra
- ha szeretnéd megtudni, milyen típusú botok vannak, és célod eléréséhez melyik számodra a legmegfelelőbb
- ha ízületi, ortopédiai problémáid akadályoznak a bot nélküli túrázásban, és fontos, hogy kíméld őket
- ha gyaloglás, kirándulás közben a helyes technika tudatában szeretnél gyorsabb lenni, teljesítményeden javítani
- ha szeretnél fogyni, testsúlyodat csökkenteni, és olyan sportágat szeretnél elsajátítani, ami kíméletesen, de azért hatékonyan segít ebben
- ha gyaloglás közben szeretnéd átmozgatni felsőtested izmait is
- ha ülőmunkát végzel, s emiatt gyakran fájnak hát, nyak, vállizmaid s szeretnéd mozgással csökkenteni azt
Tanfolyam felszerelés igénye
- sportcipő vagy puhatalpú bakancs
- funkcionális sportruházat
- esőkabát
- fejfedő
- napszemüveg
- kis hátizsák/övtáska
A tanfolyamon a "tesztbotokat" a Trekking Tours biztosítja számotokra!
Fontos tudnivalók
Utazás
Utazás: egyénileg
Kérjük túráinkra, tanfolyamainkra jelentkezéskor mindenképpen vegyétek figyelembe, hogy mi személyszállítással, utaztatással nem foglalkozunk, nem szerepel tevékenységi körünkben. Cégünk, a Trekking Tours oktatást, túravezetést, túraszervezést biztosítja jelentkezői számára! Megértésed köszönjük!
Találkozás időpontja
Találkozás: 12.00 óra - Fót - Fóti-Somlyó
Szeretnénk mindenkit megkérni a találkozási időpont pontos betartására! Köszönjük!
Étkezés, ivóvíz
A tanfolyam önellátó. Mindenkinek javasoljuk, hogy a tanfolyam rövidsége ellenére is otthonról hozza magával a számára fontos ételeket: csokit, müzli-szeletet, szendvicset, egyebeket... (egyéni igény szerint) és minimum 1 liter folyadékot.
Tanfolyamunk során a szünetben megállunk a Városligetben található büfénél is, ahol mindenkinek lesz lehetősége ételt-italt vásárolni.
Jelentkezés
- A tanfolyamra jelentkezést leadni a honlapunkon (www.trekking-tours.hu) található jelentkezési lap kitöltésével tudsz.
- A jelentkezést követő 3. munkanapon belül a részvételi díjat (tanfolyam díját) át kell utalnod, ellenkező esetben nem tudjuk elfogadni a jelentkezésed, s weboldalunk a 4. munkanapon automatikusan törli azt.
- Ha a jelentkezést követően - 3 munkanapon belül - meggondoltad magad, s mégsem szeretnél részt venni a tanfolyamon, kérjük, jelezd ezt felénk, hogy az általad lefoglalt helyet elérhetővé tudjuk tenni más jelentkezők számára. Köszönjük!
- Amíg a részvételi díj nem érkezik meg a számlánkra, addig nem tekintjük érvényesnek a jelentkezésed, s addig részvételi lehetőséged sem garantált.
- Amennyiben átutaltad a részvételi díjat, de a tanfolyam nem indul, természetesen a befizetett díjat visszautaljuk számodra, vagy beszámítjuk egy másik tanfolyam részvételi díjába.
Szükséges felszerelés
A részletes felszerelés listát a felszerelések menüpont alatt találod. Kérjük, figyelmesen olvasd el, s próbáld megfogadni tanácsainkat!
Fontos! A Trekking Tours által számotokra biztosított felszerelésben (nordic walking bot) okozott károkért minden esetben a felszerelést használó jelentkező felel, s az okozott anyagi kárt a tanfolyam helyszínén, annak végén az oktatónak köteles megtéríteni!
Időjárás
Kérjük, jelentkezéskor evvel mindenképpen számoljatok! Kérjük, amennyiben lehetséges legyetek rugalmasak. Köszönjük szépen!
Terület
Fót Pest vármegyében, a Gödöllői-dombság szélén, Budapesttől mindössze (kb.) 15 kilométerre fekvő város, mely az M3-as autópályán viszonylag könnyen megközelíthető mind Budapest, mind Gödöllő irányából.
Legmagasabb pontja a Somlyó-hegy (288m), mely a 3,5 kilométer hosszúságú, páratlan panorámában bővelkedő Fóti-Somlyó "lepkés" tanösvény része!
Tiszta időjárási körülmények esetén a kilátópontról láthatjuk a Gellért-hegyet, János-hegyet, Nagyszénást és a Megyeri hidat is.
Tanfolyam nehézsége
Ha valaki rendszeresen szokott túrázni, gyalogolni, kirándulni az természetesen előnyt jelent, de nem feltétel!
Létszám
- Min. létszám: 6fő. Ennél kevesebb jelentkező esetén nem indítjuk a tanfolyamot.
- Max. létszám: 10fő.
Balesetbiztosítás
Helyszínen fizetendő költségek
- étkezés költsége
- parkolási díj
- egyéb személyes költségeid
Nyilatkozat
Mivel napjainkban az időjárás a klímaváltozás (negatív) hatására rendkívül változékony és kiszámíthatatlan lett, ezért mindenképpen fenntartjuk a jogot, hogy kedvezőtlen időjárási körülmények esetén - vihar, eső, ónoseső, köd, extrém erősségű szél...stb. - megváltoztassuk a programot/a tanfolyam menetét!
A programok megváltoztatásakor természetesen a résztvevők biztonságát, egészségük védelmét tartjuk a legfontosabbnak.
A körülmények, az időjárás megítélése az oktató feladata, s az Ő döntését kötelezően minden résztvevőnek el kell fogadnia!
A túráinkon, tanfolyamainkon való részvétel minden esetben önkéntes, és saját, egyéni felelősségre történik!
Ruházat
Fej, arc:
Baseball sapka/kalap, vékony polár sapka, csősál, napkrém, napszemüveg.Törzs:
Aláöltözet/póló, vékony polár/softshell dzseki, vízálló, szélálló technikai kabát/esőkabát, lehetőleg lélegző (Gore-Tex), vékony kesztyű.Láb:
Vízálló, szélálló technikai nadrág, lehetőleg lélegző (Gore-Tex), kényelmes, bejáratott túrabakancs/túracipő/sportcipő.Eszközök
Túrafelszerelés:
Nordic Walking bot, kis hátizsák - napi túrákhoz - max. 20-25 literes/övtáska.
Fontos! A Nordic Walking botot a Trekking Tours biztosítja számodra! De, ha esetleg rendelkezel sajáttal, természetesen elhozhatod, s használhatod a tanfolyam ideje alatt is.
A tanfolyamra legcélszerűbb olyan kis hátizsákot/övtáskát hozni, amelybe a minimális felszerelésed, szükséges ruházatod, enni-innivalót...stb. bele tudod tenni, s amely rendelkezik esővédővel!
Enni-innivaló:
Egyéni igény szerint: szendvics, csoki, gyümölcs...stb., folyadék minimum 1 liter.
Úti okmányok, egyebek:
Személyi igazolvány, költőpénz, esetlegesen fényképezőgép.
Figyelem! A mobiltelefonokat érdemes vízhatlan tokban hozni a tanfolyamra!
3 órás Nordic Walking alaptechnika tanfolyam - szépkorúaknak
Találkozás: 12.00 óra - Fót - Fóti-Somlyó
Tanfolyam - 1. óra - helyes botméret kiválasztása - diagonál lépés oktatása
Tanfolyam - 2. óra - helyes bothasználat elsajátítása - rövid szünet
Tanfolyam - 3. óra - gyakorló túra
Partnereink
