Túravezetés, tanfolyamok -
Tanfolyam
-
Nordic Walking
-
Black Friday
-
Ajándékutalvány
-
Túrák nehézsége
-
Felszerelés
-
Biztosítás
-
GYIK
-
A csapat
-
Kapcsolat
-
Túranaptár
-
Fotógalériák
-
Gyakornokok
-
Trekking Tours
-
Lesták Erzsébet
-
Summits - 7 túra
-
Nordic túrák
-
Via ferrata
-
Garda-tó
-
Csúcstúrák
-
Expedíció
-
Kalandtúrák
-
Trekking
-
2-3 évszakos túrák
-
Hótalpas túrák
-
Szlovák Paradicsom
Segítünk!
|
Kérdésedet egy napon belül megválaszoljuk! Ha kéred, visszahívunk! |
|
+36 30 556 92 25 Hívj minket bizalommal! |
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF
Tanfolyam - Budapest
Nordic Walking alaptechnika tanfolyam - mini csoport
120m
3-5 fő
Nordic Walking alaptechnika tanfolyam - Bp.
Három órás Nordic Walking alaptechnika tanfolyam Budapesten. A helyes alaptechnika, vagyis, a "Diagonál lépés" elsajátítása, és a tanfolyamon tanultak terepen történő begyakorlása!
Nordic Walking alapok fiatal, közép, és szépkorúaknak egyaránt!
Tanfolyamunk a Városligetben, vagyis Budapest egyik legnagyobb, a közelmúltban felújított parkjában, és egyik legnépszerűbb rekreációs központjában lesz!
Kiknek ajánljuk a tanfolyamot?
Ha már hallottál a Nordic Walkingról, de eddig még nem próbáltad, viszont szeretnél megismerkedni vele!
Ha gyaloglás közben a helyes alaptechnika ismeretében szeretnéd átmozgatni felsőtested izmait is, és emiatt szeretnéd elsajátítani a helyes bothasználatot. Ezt a tanfolyamot Neked ajánljuk!
Szeretnéd testsúlyodat csökkenteni, ülűmunkát végzel, ortopédiai panaszokkal küzdesz, kezdő, vagy újrakezdő sportolni vágyó vagy? Ha igen. Itt a helyed! Tarts velünk!
Instruktor (Nordic Walking oktató)
A 3 órás Nordic Walking alaptechnika tanfolyam során a Trekking Toursnál oktatód Lesták Erzsébet Nordic Walking instruktor, C-Trainer, magashegyi hegymászó lesz. Bemutatkozó oldalát itt láthatod!
A tanfolyam során az útvonalat, gyaloglás tempóját, természetesen a jelentkezők igényeihez, állóképességéhez igazítjuk!
Oktató(k) száma:
-
3-5 fő jelentkező esetén 1 oktató tartja a tanfolyamot!
Kiscsoportos tanfolyamunkon garantált a magas szintű szakértelem, kiváló hangulat és az infrastruktúrával is ellátott, szép környezet!
Városliget
A Városliget Budapest egyik városrésze, egyben a 2. legnagyobb közparkja, a XIV. kerületben, amely létrehozása óta, nagyon fontos rekreációs szerepet tölt be a környéken élők számára.
A Liget az utóbbi néhány évben felújítára került, mely során többek között új sportpályákat, kondiparkot és egy két kilométeres futókört is kialakítottak a területen.
Tanfolyam nehézsége
A 3 órás Nordic Walking alaptechnika tanfolyam során kb. 2-3 km szintemelkedés nélküli "gyakorló" gyaloglásra kell számítanotok, ami "átlagos" erőnléttel könnyedén teljesíthető!
Esőnap
Figyelem! Tanfolyamunk rendkívül kedvezőtlen időjárási körülmények esetén - vihar, szakadó eső/hó, extrém erősségű szél...stb. - azonos időpontban, csak egy héttel később kerül megszervezésre. Vagy. A jelentkezőkkel egy előre egyeztetett másik időpontban!
Kérjük, jelentkezéskor evvel mindenképpen számoljatok. Kérjük, amennyiben lehetséges legyetek rugalmasak. Köszönjük szépen!
Budapest időjárás előrejelzését itt találod!
Ajánlott korhatár: 15-62 év
Létszám: 3-5 fő ("mini" csoport)
Tanfolyam: Nordic Walking alaptechnika tanfolyam
Nehézség: könnyű, kezdő
Időtartam: 3 óra
Tanfolyam díja: 14 900,- Ft/fő
Előleg: 14 900,- Ft mely jelentkezéskor fizetendő
Hátralék: -
Ár tartalmazza:
- a Nordic Walking alaptechnika tanfolyam díját
- a felszerelés használatot (Nordic Walking bot)
- a felkészülésedhez szükséges tanácsadást
Ár nem tartalmazza:
- az étkezésed költségét
- a parkolás díját
- egyéb személyes költségeidet
Utazás: egyénileg
- Vajdahunyad vára
- Városligeti-tó
- Napozórét
- Nagyrét
- Királydomb
- Kresz Park
- Léggömbös nagyjátszótér
- Városligeti Sportcentrum
Budapest - 3 órás Nordic Walking alaptechnika tanfolyam
Nordic Walkingról röviden
A Nordic Walking vagy más néven "Ski Walking" egy sportág, amelynek lényege, hogy egy pár speciális bot és különleges gyaloglótechnika segítségével hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthető az állóképesség, az izomerő és a mozgáskoordináció!
Ezt a sportot szinte mindenki űzheti: kezdő, újrakezdő, fogyni vágyó, ülűmunkát végző, ortopédiai panaszokkal küzdő, futó, egészségmegőrző, fitneszsportoló, idősebb, vagy fiatalabb...
A Nordic Walking mint ízületkímélő és az egész testet megmozgató sport, mindenkinek jót tesz 
!
3 órás Nordic Walking alaptechnika tanfolyam - mini csoport
Találkozás: 17.00 óra - Budapest - Városliget
Tanfolyam tartalma: helyes botméret kiválasztása - Diagonál lépés oktatása - szünet - rövid gyakorló túra
1. óra - helyes botméret kiválasztása - a megérkezést követően mindenki számára kiválasztjuk a megfelelő méretű nordic walking botot, mely során többféle méretű bot közül választjuk majd ki a számodra megfelelőt, s közben megkezdjük a diagonál lépést elősegító feladatok gyakorlását.
2. óra - "diagonál lépés" - tanfolyamunk második órájában megtanuljuk, begyakoroljuk alaptechnika tanfolyamunk fő anyagát, a "diagonál lépést", majd ezt követően tartunk egy rövid szünetet.
3. óra - gyakorló túra - a rövid pihenőt követően, tanfolyamunk utolsó órájában teszünk egy rövid gyakorló túrát, mely során gyakoroljuk az elmúlt órákban tanultakat.
A közelmúltban felújított, modern, rendkívül szép Városliget néhány fotóban!
Mikor és miért érdemes jelentkezi a tanfolyamra?
- ha már hallottál a Nordic Walkingról, eddig még nem próbáltad, de szeretnél megismerkedni vele
- ha már próbáltad, de a helyes technikát nem ismered és szeretnéd megtanulni
- ha tanácstalan vagy, hogy mi a megfelelő bothosszúság számodra
- ha szeretnéd megtudni, milyen típusú botok vannak, és célod eléréséhez melyik számodra a legmegfelelőbb
- ha ízületi problémáid akadályoznak a bot nélküli túrázásban, és fontos, hogy kíméld őket
- ha túrázás, teljesítménytúrázás közben a helyes technika tudatában szeretnél gyorsabb lenni, teljesítményeden javítani
- ha korábban rendszeresen sportoltál, de most kissé túlsúlyos vagy, s szeretnél fogyni, testsúlyodat csökkenteni, és olyan sportágat szeretnél elsajátítani, ami kíméletesen, de azért hatékonyan segít ebben
- ha túrázás, hegymászás közben szeretnéd átmozgatni felsőtested izmait is
- ha ülőmunkát végzel, s emiatt gyakran fájnak hát, nyak, vállizmaid és szeretnéd mozgással csökkenteni azt
Tanfolyam felszerelés igénye
- sportcipő vagy puhatalpú bakancs
- funkcionális sportruházat
- esőkabát
- fejfedő
- napszemüveg
- kis hátizsák/övtáska
A tanfolyamon a "tesztbotokat" a Trekking Tours biztosítja számotokra!
Fontos tudnivalók
Utazás
Utazás: egyénileg
Kérjük, túráinkra, tanfolyamainkra jelentkezéskor mindenképpen vegyétek figyelembe, hogy mi személyszállítással, utaztatással nem foglalkozunk, nem szerepel tevékenységi körünkben. Cégünk, a Trekking Tours túravezetést, túraszervezést biztosítja jelentkezői számára! Megértésed köszönjük!
Találkozás időpontja
Találkozás: 17.00 óra - Budapest - Városliget
Szeretnénk mindenkit megkérni a találkozási időpont pontos betartására! Köszönjük!
Étkezés, ivóvíz
A tanfolyam önellátó. Mindenkinek javasoljuk, hogy a tanfolyam rövidsége ellenére is otthonról hozza magával a számára fontos ételeket: csokit, müzli-szeletet, szendvicset, egyebeket... és minimum 1 liter folyadékot.
Tanfolyamunk során a szünetben megállunk a Városligetben található büfénél is, ahol mindenkinek lesz lehetősége ételt-italt vásárolni.
Jelentkezés
- A tanfolyamra jelentkezést leadni a honlapunkon (www.trekking-tours.hu) található jelentkezési lap kitöltésével tudsz.
- A jelentkezést követő 3. munkanapon belül a túravezetői díjat (tanfolyam díját) át kell utalnod, ellenkező esetben nem tudjuk elfogadni a jelentkezésed, s weboldalunk a 4. munkanapon automatikusan törli azt.
- Ha a jelentkezést követően - 3 munkanapon belül - meggondoltad magad, s mégsem szeretnél részt venni a tanfolyamon, kérjük, jelezd ezt felénk, hogy az általad lefoglalt helyet elérhetővé tudjuk tenni más jelentkezők számára. Köszönjük!
- Amíg a túravezetői díj nem érkezik meg a számlánkra, addig nem tekintjük érvényesnek a jelentkezésed, s addig részvételi lehetőséged sem garantált.
- Amennyiben átutaltad a túravezetői díjat, de a tanfolyam nem indul, természetesen a befizetett díjat visszautaljuk számodra, vagy beszámítjuk egy másik tanfolyam/túra túravezetői díjába.
Szükséges felszerelés
A részletes felszerelés listát a felszerelések menüpont alatt találod. Kérjük, figyelmesen olvasd el, s próbáld megfogadni tanácsainkat!
Időjárás
Terület
A Városliget Budapest egyik városrésze, egyben a 2. legnagyobb közparkja, a XIV. kerületben, amely létrehozása óta, nagyon fontos rekreációs szerepet tölt be a környék-en élők számára.
A Liget az utóbbi néhány évben felújítára került, mely során többek között új kondipark-ot, sportpályákat és egy két kilométeres futókört is kialakítottak a területen.
Tanfolyam nehézsége
Ha valaki rendszeresen szokott gyalogtúrázni, futni, kirándulni az természetesen előnyt jelent, de nem feltétel!
Létszám
- Min. létszám: 3 fő. Ennél kevesebb jelentkező esetén nem indítjuk a tanfolyamot.
- Max. létszám: 5 fő.
Balesetbiztosítás
Helyszínen fizetendő költségek
- étkezés költsége
- parkolási díj
- egyéb személyes költségeid
Nyilatkozat
Mivel a hegyek időjárása rendkívül változékony és kiszámíthatatlan ezért mindenképpen fenntartjuk a jogot, hogy kedvezőtlen időjárási körülmények esetén – eső, ónoseső, köd, rossz látási viszonyok, hóvihar – megváltoztassuk a programot/tanfolyamot!
A programok megváltoztatásakor természetesen a résztvevők biztonságát, egészségük védelmét tartjuk a legfontosabbnak. Ennek érdekében esetlegesen le kell mondanunk egy-egy csúcstámadásról!
A körülmények, az időjárás megítélése a túravezető/oktató feladata, s az Ő döntését kötelezően minden résztvevőnek el kell fogadnia!
A túráinkon, tanfolyamainkon való részvétel minden esetben önkéntes, és saját, egyéni felelősségre történik!
Ruházat
Fej, arc:
Baseball sapka/kalap, vékony polár sapka, csősál, napkrém, napszemüveg.Törzs:
Aláöltözet/póló, vékony polár/softshell dzseki, vízálló, szélálló technikai kabát/esőkabát, lehetőleg lélegző (Gore-Tex), vékony kesztyű.Láb:
Vízálló, szélálló technikai nadrág, lehetőleg lélegző (Gore-Tex), kényelmes, bejáratott túrabakancs/túracipő/sportcipő.Eszközök
Túrafelszerelés:
Nordic Walking bot, fejlámpa, kis hátizsák - napi túrákhoz - max. 20-25 literes/övtáska.
Fontos! A Nordic Walking botot a Trekking Tours biztosítja számodra! De, ha esetleg rendelkezel sajáttal, természetesen elhozhatod, s használhatod azt a tanfolyam alatt is.
A tanfolyamra legcélszerűbb olyan kis hátizsákot/övtáskát hozni, amelybe a minimális felszerelésed, szükséges ruházatod, enni-innivalót...stb. bele tudod tenni, s amely rendelkezik esővédővel!
Enni-innivaló:
Egyéni igény szerint: szendvics, csoki, gyümölcs...stb., folyadék minimum 1 liter.
Úti okmányok, egyebek:
Személyi igazolvány, költőpénz, esetlegesen fényképezőgép.
Figyelem! A mobiltelefonokat érdemes vízhatlan tokban hozni a tanfolyamra!
Budapest - 3 órás Nordic Walking alaptechnika tanfolyam
Találkozás: 17.00 óra - Budapest - Városliget
Tanfolyam - 1. óra - helyes botméret kiválasztása - diagonál lépés oktatása
Tanfolyam - 2. óra - helyes bothasználat elsajátítása - rövid szünet
Tanfolyam - 3. óra - gyakorló túra
Partnereink
