Túravezetés, tanfolyamok -
Nordic Walking
-
Black Friday
-
Ajándékutalvány
-
Túrák nehézsége
-
Felszerelés
-
Biztosítás
-
GYIK
-
A csapat
-
Kapcsolat
-
Túranaptár
-
Fotógalériák
-
Gyakornokok
-
Trekking Tours
-
Lesták Erzsébet
-
Summits - 7 túra
-
Nordic túrák
-
Hazai túrák
-
Garda-tó
-
Via ferrata
-
Trekking
-
Expedíció
-
Tanfolyam
-
Nordic edzőtúrák
-
Hótalpas túrák
-
2-3 évszakos túrák
-
Hegymászó túrák
Segítünk!
|
Kérdésedet egy napon belül megválaszoljuk! Ha kéred, visszahívunk! |
|
+36 30 556 92 25 Hívj minket bizalommal! |
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF
Hazai túrák - 1 napos
Gödöllői-dombság - panoráma tanösvények - 2in1 túra - tavasz
Létszám: 8-15 fő
Gödöllői-dombság - panoráma tanösvények
"2in1" túra. Nordic Walking alaptechnika tanfolyam és gyalogtúra, a Gödöllői-domság legszebb panorámáját tartogató tanösvényein!
A helyes alaptechnika, vagyis a "Nordic Walking gyaloglótechnika" elsajátítása, és a tanultak terepen történő begyakorlása!
Nordic Walking alapok: fiatal, közép, és szépkorúaknak egyaránt!
Kiknek ajánljuk?
Ha már hallottál a Nordic Walkingról, de eddig még nem próbáltad, viszont szeretnél megismerkedni vele!
Ha gyaloglás közben a helyes alaptechnika ismeretében szeretnéd átmozgatni felsőtested izmait is, és emiatt szeretnéd elsajátítani a helyes bothasználatot. Ezt a tanfolyamot Neked ajánljuk!
Szeretnéd testsúlyodat csökkenteni? Ülőmunkát végzel? Ortopédiai panaszokkal küzdesz, kezdő, vagy újrakezdő sportolni vágyó vagy? Ha igen. Itt a helyed! Tarts velünk!
Instruktor (Nordic Walking oktató)
A "2in1" Nordic Walking alaptechnika tanfolyam során a Trekking Toursnál oktatód Lesták Erzsébet Nordic Walking instruktor, C-Trainer, magashegyi hegymászó lesz. Bemutatkozó oldalát itt láthatod!
A 2in1 gyakorló túra során az útvonalat, és a gyaloglás tempóját természetesen a jelentkezők igényeihez igazítjuk!
Oktató(k) száma:
-
6-12 fő jelentkező esetén 1 oktató tartja a tanfolyamot!
Kiscsoportos tanfolyamunkon garantált a magas szintű szakértelem, kiváló hangulat és az infrastruktúrával is ellátott, szép környezet!
Gödöllői-dombság
Fót, Pest vármegyében, a Gödöllői-dombság szélén, Budapesttől mindössze kb. 15 kilométerre fekvő város, mely az M3-as autópályán viszonylag könnyen megközelíthető mind Budapest, mind Gödöllő irányából.
Legmagasabb pontja a Somlyó-hegy (288m), mely a 3,5 kilométer hosszúságú, páratlan panorámában bővelkedő Fóti-Somlyó "lepkés" tanösvény része!
Mogyoród nagyközség Budapesttől 18 km-re az M3-as autópálya mentén, a Gödöllői-dombságban, a Mogyoródi-patak völgyében, és a Hungaroring szomszédságában található.
Túra nehézsége
A Nordic Walking alaptechnika tanfolyam és túra során kb. 16 km minimális szintemelkedést is tartalmazó "gyakorló" gyaloglásra kell számítanotok, ami természetesen "átlagos" erőnléttel teljesíthető!
Ha valaki rendszeresen szokott gyalogolni, túrázni, kirándulni az természetesen előnyt jelent, de nem feltétel!
Esőnap
Figyelem! Tanfolyamunk rendkívül kedvezőtlen időjárási körülmények esetén - vihar, szakadó eső/hó, extrém erősségű szél...stb. - azonos időpontban, csak egy-két héttel később kerül megszervezésre. (Vagy. Egy másik időpontban, esetleg másik helyszínen!)
Kérjük, jelentkezéskor evvel mindenképpen számoljatok. Kérjük, amennyiben lehetséges legyetek rugalmasak. Köszönjük szépen!
A helyszín időjárás előrejelzését itt találod!
Korhatár: 12-65 év
Létszám: 8-15 fő ("classic" csoport)
Tanfolyam: Nordic Walking alaptechnika tanfolyam
Nehézség: könnyű, kezdő
Időtartam: 5-6 óra
Részvételi díj: 6 900,- Ft/fő
Előleg: 6 900,- Ft/fő mely jelentkezéskor fizetendő
Hátralék: -
Ár tartalmazza:
- a Nordic Walking alaptechnika tanfolyam díját
- a Nordic Walking gyakorlótúra túravezetői díját
- a felszerelés használatot (Nordic Walking bot)
- a felkészülésedhez szükséges tanácsadást
Ár nem tartalmazza:
- az étkezésed költségét
- a parkolás díját
- egyéb személyes költségeidet
"2in1" túra díja:
Nordic Walking tanfolyamunk, és gyalogtúránk részvételi díja beszámítható - 1 éven belül - egy általad tetszőlegesen választott külföldi Trekking Tours túra részvételi díjába! Túranaptárunkat itt találod!
- Gödöllői-dombság
- Fót
- Templom
- Fáy Présház
- Fóti-Somlyó Tanösvény
- Fóti-Somlyó Panoráma
- Fóti-Somlyó hegytető
- Somlyó-hegy (288m)
- Mogyoród
- Somlyó-hegy (325m)
- Szent László Kilátó-Kápolna
- Szent László tanösvény
- Mogyoródi-patak
- Faluház
- Pincesor
- Szélmalom
- Szent László tér
- Szent Mihály templom
- Szent László Látogatóközpont
Nordic Walking alaptechnika tanfolyam és túra - Gödöllői-dombság
Nordic Walkingról röviden
A Nordic Walking vagy más néven "Ski Walking" egy sportág, amelynek lényege, hogy egy pár speciális bot és különleges gyaloglótechnika segítségével hatékonyan, ugyanakkor kímélő módon fejleszthető az állóképesség, az izomerő és a mozgáskoordináció!
Ezt a sportot szinte mindenki űzheti: kezdő, újrakezdő, fogyni vágyó, ülőmunkát végző, esetlegesen ortopédiai panaszokkal küzdő, egészségmegőrző, fitneszsportoló, szépkorú, vagy fiatalabb... A Nordic Walking mint ízületkímélő, és szinte az egész testet, vagyis az izomzat kb. 90%-át megmozgató sport, mindenkinek jót tesz 
!
Nordic Walkingról a Trekking Toursnál: bővebben itt olvashatod!
"2in1" túra - Gödöllői-dombság - panoráma tanösvények
Találkozás: 09.00 óra - Gödöllői-dombság
Tanfolyam tartalma: a helyes botméret kiválasztása - a nordic gyaloglótechnika oktatása - szünet - rövid gyakorló túra
1. óra - helyes botméret kiválasztása - a megérkezést követően mindenki számára kiválasztjuk a megfelelő méretű nordic botot, mely során többféle méretű bot közül választjuk majd ki a számodra megfelelőt, és közben megkezdjük a nordic alaptechnika elsajátítását elősegítő feladatok gyakorlását.
2. óra - a nordic alaptechnika oktatása - tanfolyamunk második órájában megtanuljuk alaptechnika tanfolyamunk fő anyagát, a "speciális Nordic Walking gyaloglótechnikát", majd ezt követően tartunk egy rövid szünetet.
3-6. óra - gyakorló túra - a rövid pihenőt követően, tanfolyamunk utolsó óráiban a Gödöllői-dombság két fantasztikus panorámát tartogató tanösvényén teszünk egy kb. 16 kilométer hosszúságú gyakorló túrát, mely során begyakoroljuk az elmúlt órákban tanultakat.
Tanfolyamunk helyszíne: tanösvények (Gödöllői-dombság) néhány fotóban!
Mikor és miért érdemes jelentkezi a tanfolyamra?
- ha már hallottál a Nordic Walkingról, eddig még nem próbáltad, de szeretnél megismerkedni vele
- ha már próbáltad, de a helyes gyaloglótechnikát nem ismered, és szeretnéd megtanulni
- ha tanácstalan vagy, hogy mi a megfelelő bothosszúság számodra
- ha szeretnéd megtudni, milyen típusú botok vannak, és célod eléréséhez melyik számodra a legmegfelelőbb
- ha ízületi problémáid akadályoznak a bot nélküli túrázásban, és fontos, hogy kíméld őket
- ha kiránduás, gyaloglás közben a helyes technika tudatában szeretnél gyorsabb lenni, teljesítményeden javítani
- ha szeretnél fogyni, testsúlyodat csökkenteni, és olyan sportágat szeretnél elsajátítani, ami kíméletesen, de hatékonyan segít ebben
- ha gyaloglás, kirándulás közben szeretnéd átmozgatni felsőtested izmait is
- ha ülőmunkát végzel, s emiatt gyakran fájnak hát, nyak, vállizmaid és szeretnéd mozgással csökkenteni azt
Természetvédelem
Nordic Walking alaptechnika tanfolyamunkra kizárólag olyan turisták, túrázni vágyók jelentkezését várjuk akik fontosnak tartják a természetvédelmet, és természetjárás, túrázás, kirándulás közben (esetünkben a tanfolyam teljes ideje alatt) betartják az alábbi szabályokat:
- kizárólag a kijelölt ösvényeken túráznak, arról nem térnek le
- túrázás közben nem szemetelnek (amit hoztak, haza is viszik)
- a természetet (növényeket) semmilyen módon nem károsítják, nem törik le azokat, a virágokat nem tépik le...stb.
- pihenésre az arra kijelölt helyet (pihenőhelyeket) használják
- túrahelyünk állatvilágát nem zavarják (pl. hangoskodással)
A szabályok be nem tartása esetén fenntartjuk a jogot, hogy a tanfolyamon és a gyakorló túrán való részvételed megtagadjuk!
Kérjük légy együttműködő! Kérjük vedd figyelembe, hogy tanfolyamunk utolsó óráiban teszünk egy gyakorló túrát a Gödöllői-dombság két tanösvényén, amik természetvédelmi területen találhatóak! Köszönjük!
Tanfolyam felszerelés igénye
- sportcipő vagy puhatalpú bakancs
- funkcionális sportruházat
- esőkabát, kabát
- fejfedő
- napszemüveg
- kis hátizsák/övtáska
A tanfolyamon a "tesztbotokat" a Trekking Tours biztosítja számotokra!
Fontos tudnivalók
Utazás
Utazás: egyénileg
Kérjük, túráinkra, tanfolyamainkra jelentkezéskor mindenképpen vegyétek figyelembe, hogy mi személyszállítással, utaztatással "nem foglalkozunk", nem szerepel tevékenységi körünkben. Cégünk, a Trekking Tours oktatást (Nordic Walking), túravezetést, túraszervezést, kíséretet, szakmai irányítást biztosítja jelentkezői számára! Megértésed köszönjük!
Találkozás időpontja
Találkozás: 09.00 óra - Gödöllői-dombság
Szeretnénk mindenkit megkérni a találkozási időpont pontos betartására! Köszönjük!
Étkezés, ivóvíz
A tanfolyam önellátó. Mindenkinek javasoljuk, hogy a tanfolyam rövidsége ellenére is otthonról hozza magával a számára fontos ételeket: csokit, müzli-szeletet, szendvicset, egyebeket... (egyéni igény szerint) és minimum 1-1,5 liter folyadékot.
Jelentkezés
- A tanfolyamra jelentkezést leadni a honlapunkon (www.trekking-tours.hu) található jelentkezési lap kitöltésével tudsz.
- A jelentkezést követő 3 munkanapon belül a részvételi díjat át kell utalnod, ellenkező esetben nem tudjuk elfogadni a jelentkezésed, s weboldalunk a 4. munkanapon automatikusan törli azt.
- Ha a jelentkezést követően - 3 munkanapon belül - meggondoltad magad, s mégsem szeretnél részt venni a tanfolyamon, kérjük, jelezd ezt felénk, hogy az általad lefoglalt helyet elérhetővé tudjuk tenni más jelentkezők számára. Köszönjük!
- Amíg a részvételi díj nem érkezik meg a számlánkra, addig nem tekintjük érvényesnek a jelentkezésed, s addig részvételi lehetőséged sem garantált.
- Amennyiben átutaltad a részvételi díjat, de a túra nem indul, természetesen a befizetett díjat visszautaljuk számodra, vagy beszámítjuk egy másik tanfolyam részvételi díjába.
Szükséges felszerelés
A részletes felszerelés listát a felszerelések menüpont alatt találod. Kérjük, figyelmesen olvasd el, s próbáld megfogadni tanácsainkat!
Fontos! A Trekking Tours által számotokra biztosított felszerelésben (nordic walking bot) okozott károkért minden esetben a felszerelést használó jelentkező felel, s az okozott anyagi kárt a tanfolyam helyszínén, annak végén az oktatónak köteles megtéríteni!
Időjárás
Kérjük, jelentkezéskor evvel mindenképpen számoljatok! Kérjük, amennyiben lehetséges legyetek rugalmasak. Köszönjük szépen!
Fót és a Fóti-Somlyó időjárás előrejelzését itt láthatjátok!
Terület
Fót Pest vármegyében, a Gödöllői-dombság szélén, Budapesttől mindössze (kb.) 15 kilométerre fekvő város, mely az M3-as autópályán viszonylag könnyen megközelíthető mind Budapest, mind Gödöllő irányából.
Legmagasabb pontja a Somlyó-hegy (288m), mely a 3,5 kilométer hosszúságú, páratlan panorámában bővelkedő Fóti-Somlyó "lepkés" tanösvény része!
Tiszta időjárási körülmények esetén a kilátópontról láthatjuk a Gellért-hegyet, János-hegyet, Nagyszénást és a Megyeri hidat is.
Tanfolyam nehézsége
Ha valaki rendszeresen szokott túrázni, gyalogolni, kirándulni az természetesen előnyt jelent, de nem feltétel!
Létszám
- Minimum létszám: 8 fő. Kevesebb jelentkező esetén nem indítjuk a tanfolyamot.
- Maximum létszám: 15 fő.
- Korhatár: 12-65 év! (Túráinknál megadott korhatár "kötelező korhatár". Attól eltérni, csak előzetesen, írásban egyeztetve a Trekking Tours engedélyével lehet. Megértésed köszönjük!)
Balesetbiztosítás
Helyszínen fizetendő költségek
- étkezés költsége
- parkolási díj
- egyéb személyes költségeid
Nyilatkozat
Mivel napjainkban az időjárás a klímaváltozás (negatív) hatására rendkívül változékony és kiszámíthatatlan lett, ezért mindenképpen fenntartjuk a jogot, hogy kedvezőtlen időjárási körülmények esetén - vihar, eső, ónoseső, köd, extrém erősségű szél...stb. - megváltoztassuk a programot/a tanfolyam menetét!
A programok megváltoztatásakor természetesen a résztvevők biztonságát, egészségük védelmét tartjuk a legfontosabbnak.
A körülmények, az időjárás megítélése az oktató feladata, s az Ő döntését kötelezően minden résztvevőnek el kell fogadnia!
A túráinkon, tanfolyamainkon való részvétel minden esetben önkéntes, és saját, egyéni felelősségre történik!
Ruházat
Fej, arc:
Baseball sapka/kalap, vékony polár sapka, csősál, napkrém, napszemüveg.Törzs:
Aláöltözet/póló, vékony polár/softshell dzseki, vízálló, szélálló technikai kabát/esőkabát, lehetőleg lélegző (Gore-Tex), vékony kesztyű.Láb:
Vízálló, szélálló technikai nadrág, lehetőleg lélegző (Gore-Tex), kényelmes, bejáratott túrabakancs, túracipő, sportcipő.Eszközök
Túrafelszerelés:
Felszerelés: Nordic Walking bot, kis hátizsák vagy övtáska.
Fontos! A Nordic Walking botot a Trekking Tours biztosítja számodra! De, ha esetleg rendelkezel sajáttal, természetesen elhozhatod, s használhatod azt a tanfolyam alatt is.
A tanfolyamra legcélszerűbb olyan kis hátizsákot hozni, amelybe a minimális felszerelésed, szükséges ruházatod bele tudod tenni, s amely rendelkezik esővédővel!
Enni-innivaló:
Egyéni igény szerint: szendvics, csoki, gyümölcs...stb., folyadék minimum 1 liter.
Úti okmányok, egyebek:
Személyi igazolvány, költőpénz, esetlegesen fényképezőgép.
Figyelem! A mobiltelefonokat érdemes vízhatlan tokban hozni a tanfolyamra!
Nordic Walking alapok - Gödöllői-dombság - panoráma tanösvények
Találkozás: 09.00 óra - Gödöllői-dombság
Tanfolyam - 1. óra - a helyes botméret kiválasztása
Tanfolyam - 2. óra - a nordic gyaloglótechnika elsajátítása - rövid szünet
Tanfolyam - 3. óra - gyakorló túra
Gyakorló túra - Gödöllői-dombság - panoráma tanösvények
Hasonló túrák
Még nincs megadva hasonló túra
Partnereink
