Megnézem
Túranaptár
Kérdésed van?
Segítünk!
Írj nekünk,
s tedd fel kérdéseid!
Kérjük, töltsd ki az űrlapot!
Neved:*
Email címed:*
Telefonszámod:
Tárgy:
Kérdésed:*
Kérdésedet egy napon belül
megválaszoljuk!
Ha kéred, visszahívunk!
+36 30 556 92 25
Hívj minket bizalommal!
info@trekking-tours.hu
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Üzenet küldéséhez megadott személyes adataidat nem tároljuk, kérdésed megvála- szolásán kívül más célra nem használjuk fel, harmadik fél számára nem adjuk át. Adatvédelmi szabályzatunk.

Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF

Edzések

A Nordic Walking – Nordic Hiking egyszerre szabadtéri, erőnléti és egészségmegőrző sport, amely egyesíti a gyaloglás, túrázás és a sífutás előnyeit.

Nordic Walking /északi gyaloglás/:

  • idősek + kezdők + fogyni vágyók csoportja
  • a túlsúlyos embereknek különösen ajánlott. Megfelelő intenzitás mellett, ez a legalkalmasabb sport a súlyfelesleg leadására, még a kocogásnál, futásnál is hatékonyabb!
  • ízületeket kímélő és az egész testet edzésben tartó mozgásforma, amelyet kortól függetlenül szinte bárki végezhet.
  • jellegéből adódóan egyre többen, például idősek, cukorbetegek, szívbetegek és csontritkulásos emberek is élvezhetik a Nordic Walking és a túrázás előnyeit.

Nordic Hiking /északi túrázás/:

  • „Sportos Nordic Walking” – haladók csoportja
  • a Nordic Walking sportosabb, „túrázósabb” változata
  • a „Nordic Hiking” edzések, edzőtúrák tartásával szeretnénk, ha azok is megtalálnák a számításukat, akik szeretik a kihívásokat, szívesen izzadnak meg egy hegyi ösvényen és hajtja őket a versenyszellem.
  • a „sportosabb” érdeklődőkkel szeretnénk megismertetni a „Nordic Walking” kevesek által ismert lehetőségeit.

Csoportok

Nordic Walking /északi gyaloglás/:

  • idősek, kezdők és fogyi csoport
  • kedd – csütörtök: 18.00 – 19.30
  • kezdés: Szilasligeti Közösségi Ház előtti parkoló
  • azoknak ajánljuk, akik szeretnének egy olyan szabadidős sportot űzni amely: ízületkímélő, szabadban végezhető, a terhelés mértéke szabályozható és alkalmas az alapállóképesség megszerzésére, a test teherbíró képességének növelésére
  • továbbá a Nordic Walking az olyan sportágak egyik, amely megfelelő intenzitás mellett a legalkalmasabb a fogyni vágyók számára, hiszen az edzések során a pulzusszámot szinte végig a zsírégető zónában tudjuk tartani – a pulzusmérő óra használata nagyon Fontos!
  • edzéseket tartja: Lesták Erzsébet

Kezdők és fogyi csoport edzésének felépítése / 1,5 óra:

  • bemelegítés
  • edzés közben Nordic Walking technika tanítása, technikajavítás
  • edzés közbeni erősítő gyakorlatok
  • edzéseken a megtett kilométerek és szintemelkedés mértékét mindig a csoport erőnlétéhez igazítjuk
  • edzés végén: erősítés, nyújtás, lazítás

 

Nordic Hiking /északi túrázás/:

  • haladó csoport
  • kedd – csütörtök: 18.00 – 19.30
  • kezdés: Szilasligeti Közösségi Ház előtti parkoló
  • azoknak ajánljuk, akik rendelkeznek alapállóképességgel, így egy edzés során akár, minimum 5-10 kilométert is le tudnak gyalogolni
  • akik részt szeretnének venni a külföldi, hosszabb trekking túrákon, kisebb csúcsmászásokon /idővel akár nagyobbakon is/
  • akik rendszeresen részt vesznek más edzéseken s a Túrázást / Nordic Hikingot  kiegészítő sportágként szeretnék űzni
  • újrakezdőknek – akik korábban kisebb-nagyobb időkihagyással rendszeresen sportoltak
  • edzéseket tartja: Lesták Erzsébet

Haladó edzések felépítése / 1,5 óra:

  • bemelegítés
  • edzés közben Nordic Walking technika tanítása, technikajavítás
  • edzés közbeni erősítő gyakorlatok
  • adott edzés alatt 5-10 kilométer, és a terep függvényében minél több szintemelkedés megtétele /természetesen a csoport erőnlétének figyelembe vételével!/
  • edzés végén: erősítés, nyújtás, lazítás

 

Ár:

  • 1000, - Ft / alkalom / 1,5 óra / hétvégén 2,5 óra
  • 10 000,- Ft / 12 alkalmas bérlet / 3 hónapig lehet felhasználni

 

Helyszínek

Hétköznapi edzések:  

  • kezdés időpontja: 18.00 – 19.30
  • kezdés: 2145 Kerepes-Szilasliget, József Attila park 3.
  • időtartam: 1,5 óra
  • helyszín: Gödöllői – dombság

Hétvégi edzőtúrák – melyek szombaton kerülnek megtartásra:

  • 1. szombat – Gödöllői-dombság – 09.00 – 11.30 – 2,5 óra
  • 2. szombat – Gödöllői-dombság – 09.00 – 11.30 – 2,5 óra
  • 3. szombat – Budai-hegység /János-hegy, Hármashatár-hegy, Normafa….stb/
  • 4. szombat – Járjuk be együtt Magyarország legszebb túraútvonalait!
  • Biztosítunk rendszeres külföldi 1-2-3 napos edzőtúrákat is. Melyek helyszínei: Ausztria, Franciaország, Horvátország, Olaszország, Szlovénia, Szlovákia.

Iratkozz fel hírlevelünkre s értesítést küldünk a hétvégi edzőtúrákról. Helyszínekről, találkozás időpontjáról, távról, nehézségi szintről. Szükség szerint vállaljuk „telekocsik” szervezését is.

Edzőcsoportok felszerelés igénye:

  • Nordic Walking bot
  • sportcipő / puha talpú bakancs – a cipő lehet: terepfutócipő, Nordic Walking cipő
  • funkcionális sportruházat
  • esőkabát, esőnadrág
  • fejfedő
  • napszemüveg
  • kis hátizsák / övtáska
  • pulzusmérő óra – Fontos!
  • polifoam
  • haladóknak - lábsúly

Amit az edzéseken mi biztosítunk a résztvevők számára:

  • tesztbotok - saját bot hiányában a legmodernebb karbon-botokat biztosítjuk az edzeni vágyók számára
  • haladóknak lábsúly – akinek nincs, vagy nem autóval érkezik
  • polifoam – akik nem autóval érkeznek edzésre, számukra biztosítjuk az edzés végi erősítéshez, nyújtáshoz, lazításhoz
  • hótalp – a téli edzéseken nagy hó esetén kipróbálhatjátok a hótalpazást

 

Kellemes időtöltést és eredményes sportolást kívánok mindenkinek!

Lesták Erzsébet

 

i

HOZD FORMÁBA MAGAD!

 

Nordic Walking - Hiking - Túra edzések a Gödöllői-dombságban

Kezdés: kedd-csütörtök 18.00-19.30
Időtartam: 1,5-2 óra
Edzés díja: 1000,- Ft / alkalom
Indulás: Szilasligeti Közösségi Ház előtti parkoló                                    
Cím: 2145 Kerepes-Szilasliget, József Attila park 3.

GYERE ÉS PRÓBÁLD KI!
Az első alkalom INGYENES!     

Személyi edzés:                                                                         
Időtartam:
2-2,5 óra                                                                                    
Ár: 2000.- Ft / fő / alkalom

Bővebb információ:
Lesták Erzsébet
Tel.: +36 30 556 9225
Email: info@trekking-tours.hu

Kérdésed van? Segítünk!
Írj nekünk,
s tedd fel kérdéseid!
Kérjük, töltsd ki az űrlapot!
Neved:*
Email címed:*
Telefonszámod:
Tárgy:
Kérdésed:*
Kérdésedet egy napon belül
megválaszoljuk!
Ha kéred, visszahívunk!
+36 30 556 92 25
Hívj minket bizalommal!
info@trekking-tours.hu
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Üzenet küldéséhez megadott személyes adataidat nem tároljuk, kérdésed megválaszolásán kívül más célra nem használjuk fel, harmadik fél számára nem adjuk át. Adatvédelmi szabályzatunk.

Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF

Hótalpas túrák, csúcstúrák

Itt találjátok hótalpas túra kínálatunkat. Szervezünk túrákat Ausztriában a R...

Gyömbér-csúcs(2043m) - hótalpas csúcstúra

1 napos hótalpas túra az Alacsony-Tátra legmagasabb pontjára a Gyö...
Galéria

Gyömbér-csúcs(2043m) hótalpas túra

Egy fantasztikus, egynapos, kiscsoportos,...

Stuhleck (1782m) - hótalpas túra

Egynapos, kiscsoportos, hótalpas, csúcstúra a ...

Király-hegy (1948m) - hótalpas túra

Egynapos, kiscsoportos téli csúcstúra az Al...

Rax-fennsík (1738m) - hótalpas túra - 2015

Egy fantasztikus alpesi táj, hófödte cs...
Facebook

Partnereink

Columbia Sportswear Company RBK Mountain Equipment Scarpa Sherpa Oakley

  Hírlevélre feliratkozás

A feliratkozó űrlapokat láthatatlan reCaptcha védi : Adatvédelem | Általános szerződési feltételek.
Elfogadom a Trekking Tours adatkezelési szabályzatát.
A weboldalon található mindennemű tartalom a Trekking-Tours Hungary Kft. szellemi tulajdonát képezi s tulajdonosának írásos engedélye nélkül nem használható fel!
Trekking-Tours Hungary Kft.
© 2013 - 2019
www.trekking-tours.hu
Minden jog fenntartva.
Eddigi látogatások száma:
0
0
8
9
4
7
9
9