Megnézem
Túranaptár
Kérdésed van?
Segítünk!
Írj nekünk,
s tedd fel kérdéseid!
Kérjük, töltsd ki az űrlapot!
Neved:*
Email címed:*
Telefonszámod:
Tárgy:
Kérdésed:*
Kérdésedet egy napon belül
megválaszoljuk!
Ha kéred, visszahívunk!
+36 30 556 92 25
Hívj minket bizalommal!
info@trekking-tours.hu
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Üzenet küldéséhez megadott személyes adataidat nem tároljuk, kérdésed megvála- szolásán kívül más célra nem használjuk fel, harmadik fél számára nem adjuk át. Adatvédelmi szabályzatunk.

Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF

Edzések

„A gyaloglás a legjobb orvosság” – állította már 2400 éve Hippokratész, görög orvos és filozófus.

A Nordic Walking/Nordic Hiking egyszerre szabadtéri, erőnléti, fitnesz és egészségmegőrző sport, amely egyesíti a gyaloglás, a túrázás és a sífutás előnyeit!

Így lesz a klasszikus gyaloglásból, túrázásból egy ízületeket kímélő s az egész testet edzésben tartó mozgásforma, melyet kortól függetlenül szinte bárki végezhet.

De, fitneszsportolók, túrázók, hegymászók, futók kiegészítő sportjának is kiválóan alkalmas!

Fontos! Edzésünk, erősítő gyakorlatokkal sűrűn megtűzdelt, haladó edzés! (Nordic Hiking!)

Éves túranaptárunk

Tanfolyamok - Edzések - Túrák - Trekkingek - Hegymászó túrák

Nordic Hiking

  • a Nordic Walking sportosabb, túrázósabb „haladó” változata
  • a „Nordic Hiking” edzések, edzőtúrák tartásával szeretnénk, ha azok is megtalálnák a számításukat, akik szeretik a kihívásokat, s szívesen izzadnak meg egy hegyi ösvényen
  • továbbá a "Nordic Hiking" tanfolyamaink, edzéseink, gyakorló csúcstúráink tartásával szeretnénk felkészülési lehetőséget biztosítani azok számára akik a későbbiekben szeretnének részt venni magashegyi trekkingeken, gleccsertúrákon, hegymászó túrákon, vagy 4-5000 méter fölötti csúcsok meghódítását tervezik
  • magashegyi körülmények között miben lehet segítségedre a Nordic Walking / Hiking? A helyes bothasználat elsajátításával javul a teljesítményed, havas-jeges terepen segíti az egyensúlyozást, nehéz hátizsák cipelésekor csökkenti a lábak terhelését, védi az ízületeket, mely által csökkenti a sérülés veszélyét is egyben
  • a helyes lépéstechnika elsajátítása pedig megtanít az egyenletes lépés, az egyenletes tempó megválasztására, hosszú távon történő megtartására is. Elsajátításával azonos méretűeket lépünk majd, gyaloglásunknak megfelelő, egyenletes ritmust adva
  • ha a helyes bothasználatot, a helyes lépéstechnikát helyes légzéstechnikával is párosítjuk a hosszútávú gyalotúrákon, magashegyi trekkingeken, magashegyi mászásokon is rendkívül sikeresek, eredményesek lehetünk!

Csoport

  • haladó csoport
  • szerda: 18.00 – 19.30
  • azoknak ajánljuk, akik rendelkeznek némi alapállóképességgel, így egy edzés során akár, minimum 5-10 kilométert is le tudnak gyalogolni
  • akik részt szeretnének venni a külföldi, hosszabb trekking túrákon, kisebb csúcstúrákon
  • akik rendszeresen részt vesznek más edzéseken s a Túrázást / Nordic Hikingot  kiegészítő sportágként szeretnék űzni
  • újrakezdőknek – akik korábban kisebb-nagyobb időkihagyással rendszeresen sportoltak
  • edzéseket tartja: Lesták Erzsébet

 

Edzés felépítése

  • bemelegítés
  • edzés közben Nordic Walking technika tanítása, technikajavítás
  • edzés közbeni erősítő gyakorlatok
  • adott edzés alatt 5-10 kilométer megtétele
  • edzés végén: erősítés, nyújtás, lazítás

Edzés díja

  • 1.500, - Ft / fő / alkalom / 1,5 óra
  • 4.000, - Ft / 3 alkalmas bérlet / 2 hónapig érvényes
  • 6.500, - Ft / 5 alkalmas bérlet / 3 hónapig érvényes
  • 12.000,- Ft / 10 alkalmas bérlet / 6 hónapig érvényes

Helyszínek

Hétköznapi edzések:  

  • kezdés időpontja: 18.00 – 19.30
  • időtartam: 1,5-2 óra
  • nap: szerda
  • helyszín: Városliget - Ludovika park - János-hegy - Normafa

Hétvégi edzőtúrák:

  • rendszeres biztosítunk külföldi 1-2-3 napos edzőtúrákat, melyek helyszínei: Ausztria, Olaszország, Szlovákia, Szlovénia

Csoport felszerelés igénye:

  • Nordic Walking bot
  • sportcipő / puha talpú bakancs – a cipő lehet: terepfutócipő, Nordic Walking cipő
  • funkcionális sportruházat
  • esőkabát, esőnadrág
  • fejfedő
  • napszemüveg
  • kis hátizsák / övtáska
  • pulzusmérő óra – Fontos!
  • polifoam
  • haladóknak - lábsúly

Amit mi biztosítunk a résztvevők számára:

  • tesztbotok - saját bot hiányában a legmodernebb karbon botokat biztosítjuk az edzeni vágyók számára
  • haladóknak lábsúly – akinek nincs, vagy nem autóval érkezik
  • polifoam – akik nem autóval érkeznek edzésre, számukra biztosítjuk az edzés végi erősítéshez, nyújtáshoz, lazításhoz
  • hótalp – a téli edzéseken nagy hó esetén kipróbálhatjátok a hótalpazást

Jelentkezési információk:

  • edzésünkre jelentkezést leadni a honlapunkon található jelentkezési űrlap kitöltésével tudsz
  • jelentkezés menete: edzésnaptár - válaszd ki a számodra megfelelő időpontot - a sávra kattintva megtalálod a jelentkezési űrlapot, amit ki kell töltened  - sikeres jelentkezésed után, jelentkezésedről weboldalunk automatikus visszaigazoló e-mailt küld majd számodra

    Tanfolyamainkra, edzéseinkre, edzőtúráinkra itt is tudsz jelentkezni!

i

HOZD FORMÁBA MAGAD!

Velünk magashegyi trekkingre is felkészülhetsz!

GYERE ÉS PRÓBÁLD KI!

Kérdésed van? Segítünk!
Írj nekünk,
s tedd fel kérdéseid!
Kérjük, töltsd ki az űrlapot!
Neved:*
Email címed:*
Telefonszámod:
Tárgy:
Kérdésed:*
Kérdésedet egy napon belül
megválaszoljuk!
Ha kéred, visszahívunk!
+36 30 556 92 25
Hívj minket bizalommal!
info@trekking-tours.hu
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Üzenet küldéséhez megadott személyes adataidat nem tároljuk, kérdésed megválaszolásán kívül más célra nem használjuk fel, harmadik fél számára nem adjuk át. Adatvédelmi szabályzatunk.

Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF

Hegymászások, hegymászó túrák

Hegymászások, hegymászó túrák Európa legnépszerűbb hegycsúc...

Via ferrata, klettersteig túráink

Kezdő és haladó túráink, "kiépített, vasalt" útvonalakon....
Galéria

Hochschwab (2277m) - tavasz

Egy rendkívül izgalmas, kétnapos, ki...

Triglav (2864m) - nyár

Egy rendkívül izgalmas, 3 napos, via ferrata s...

Similaun (3606m) - Italy

Egy fantasztikus, technikai nehézséget nem t...

Grossglockner (3798m) - csúcsmászás

Hegymászás Ausztria legmagasabb pontjára. Eg...
Facebook

Partnereink

Columbia Sportswear Company RBK Mountain Equipment Scarpa Sherpa Oakley

  Hírlevélre feliratkozás

A feliratkozó űrlapokat láthatatlan reCaptcha védi : Adatvédelem | Általános szerződési feltételek.
Elfogadom a Trekking Tours adatkezelési szabályzatát.
A weboldalon található mindennemű tartalom a Trekking-Tours Hungary Kft. szellemi tulajdonát képezi s tulajdonosának írásos engedélye nélkül nem használható fel!
Trekking-Tours Hungary Kft.
© 2013 - 2020
www.trekking-tours.hu
Minden jog fenntartva.
Eddigi látogatások száma:
0
0
9
8
4
6
3
4