Megnézem
Túranaptár
Kérdésed van?
Segítünk!
Írj nekünk,
s tedd fel kérdéseid!
Kérjük, töltsd ki az űrlapot!
Neved:*
Email címed:*
Telefonszámod:
Tárgy:
Kérdésed:*
Kérdésedet egy napon belül
megválaszoljuk!
Ha kéred, visszahívunk!
+36 30 556 92 25
Hívj minket bizalommal!
info@trekking-tours.hu
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Üzenet küldéséhez megadott személyes adataidat nem tároljuk, kérdésed megvála- szolásán kívül más célra nem használjuk fel, harmadik fél számára nem adjuk át. Adatvédelmi szabályzatunk.

Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF

A Nordic Walkingról

„A gyaloglás a legjobb orvosság” – állította már 2400 éve Hippokratész, görög orvos és filozófus.

A Nordic Walking / Nordic Hiking egyszerre szabadtéri, erőnléti, fitnesz- és egészségmegőrző sport, amely egyesíti a gyaloglás, a túrázás és a sífutás előnyeit!

Így lesz a klasszikus gyaloglásból, túrázásból egy ízületeket kímélő s az egész testet edzésben tartó mozgásforma, melyet kortól függetlenül szinte bárki végezhet.

De, fitneszsportolók, túrázók, hegymászók, futók kiegészítő sportjának is kiválóan alkalmas!

Éves túranaptárunk

Tanfolyamok - Edzések - Túrák - Trekkingek - Hegymászó túrák

Előnyei

  • mindenki által űzhető
  • minden életkorban könnyen elsajátítható
  • jellegétől fogva kicsi a sérülés veszélye
  • egész évben űzhető, nem függ időjárási viszonyoktól
  • szinte minden terep alkalmas a gyakorlására
  • egyenes és stabil tartást ad, ezáltal megkönnyíti a légzést
  • a vérkeringésre gyakorolt jótékony hatása következtében javítja az állóképességet és az erőnlétet
  • gyaloglás, túra közben csökkenti a boka-, térd- és csípőízületek terhelését
  • erősíti a hát-, a láb-, a kar- és a vállizomzatot
  • a váll- és háttájékon jótékony hatással van az izommerevségre
  • az emberi test izomzatának körülbelül 85-90%-át igénybe veszi
  • akár 46%-kal hatékonyabb, mint a botok nélküli túrázás, gyaloglás
  • a Nordic Walkinggal akár 20-30%-kal több kalóriát használunk el, mint az ugyanolyan sebességgel végzett botok nélküli gyaloglás, túrázás közben
  • a zsírégetés szempontjából optimális sportág a testtömeg csökkentésére és a fittség megőrzésére
  • javítja az anyagcserét és a közérzetet
  • kedvezően hat a vegetatív idegrendszerre és szabadtéri sportként erősíti a szervezet ellenálló képességét

Nordic Hiking

  • „Sportos Nordic Walking” 
  • a Nordic Walking sportosabb, túrázósabb, „magashegyi” változata
  • a „Nordic Hiking” edzések, edzőtúrák, táborok tartásával szeretnénk, ha azok is megtalálnák a számításukat, akik szeretik a kihívásokat, s szívesen izzadnak meg egy hegyi ösvényen
  • a "Nordic Hiking" által a „sportosabb” érdeklődőkkel szeretnénk megismertetni a „Nordic Walking” Magyarországon kevesek által ismert magashegyi lehetőségeit is
  • "Nordic Hiking" tanfolyamaink, edzéseink, gyakorló csúcstúráink tartásával szeretnénk felkészülési lehetőséget biztosítani azok számára akik a későbbiekben szeretnének részt venni magashegyi trekkingeken, gleccsertúrákon, hegymászó túrákon, vagy 4-5000 méter fölötti csúcsok meghódítását tervezik
  • magashegyi körülmények között miben lehet segítségedre a Nordic Walking / Hiking? A helyes bothasználat elsajátításával javul a teljesítményed, havas-jeges terepen segíti az egyensúlyozást, nehéz hátizsák cipelésekor csökkenti a lábak terhelését, védi az ízületeket, mely által csökkenti a sérülés veszélyét is egyben
  • a helyes bothasználatnak továbbá nagy hasznát vesszük még a gleccsertúrák során is ahol kötélpartikban túrázva is nagy segítségünkre van, pl. lazább hó, gleccserfelszín esetén, kisebb hasadékba történő beszakadáskor, meredekebb részeken való megcsúszáskor. Ezekben a kicsit extrém esetekben is segíti az egyensúlyozást, megakadályozva a kicsúszást
  • a helyes lépéstechnika elsajátítása pedig megtanít az egyenletes lépés, az egyenletes tempó megválasztására, hosszú távon történő megtartására is. Elsajátításával azonos méretűeket lépünk majd, gyaloglásunknak megfelelő, egyenletes ritmust adva
  • ha a helyes bothasználatot, a helyes lépéstechnikát helyes légzéstechnikával is párosítjuk a hosszútávú gyalotúrákon, magashegyi trekkingeken, magashegyi mászásokon is rendkívül sikeresek, eredményesek lehetünk!

Eredete

A Nordic Walking az új évezred divatsportjának számít Észak- és Közép-Európában, valamint az Egyesült Államokban. A 80-as és a 90-es évek futás- és gyaloglásőrülete után nemcsak divat lett a síbotokhoz hasonló „botokkal a kézben gyalogolni”, hanem egészséges, sportos mozgásformává vált.

Az angol „walking” kifejezés tartós, dinamikus, lendületes karmunkával kísért járást jelent. A „nordic” pedig  a származási országra, Finnországra utal, ahol ez a sport megszületett. Már a 20. század 50-es éveiben is megpróbálták a sífutók az úgynevezett sígyaloglást, a nyári edzésükbe is beépíteni, de ekkor még nem volt különösebb hatása a fitneszsportokra.

Az áttörés 1997-ben, Finnországban történt meg, elsősorban a korszerű, ultra könnyű karbonbotok kifejlesztésével. Ekkor már közel egymillió ember űzte ezt a sportot. Így érthető, hogy a Nordic Walking itt sokkal népszerűbb, mint a futás.

Közösségformáló szerepe

A Nordic Walking előnyei azonban nemcsak erőnléti, ill. fizikális behatásra szorítkoznak: lelkileg és szellemileg is hozzájárul az általános jó közérzet tartós kialakulásához és megtartásához!

Végül pedig lehetővé teszi, hogy csoportosan, barátokkal vagy a családdal együtt sportoljunk, így közösségformáló szerepet is betölt!

    Tanfolyamainkra, edzéseinkre, edzőtúráinkra itt is tudsz jelentkezni!

i

HOZD FORMÁBA MAGAD!

Velünk magashegyi trekkingre is felkészülhetsz!

GYERE ÉS PRÓBÁLD KI!

Kérdésed van? Segítünk!
Írj nekünk,
s tedd fel kérdéseid!
Kérjük, töltsd ki az űrlapot!
Neved:*
Email címed:*
Telefonszámod:
Tárgy:
Kérdésed:*
Kérdésedet egy napon belül
megválaszoljuk!
Ha kéred, visszahívunk!
+36 30 556 92 25
Hívj minket bizalommal!
info@trekking-tours.hu
Írj nekünk, s tedd fel kérdéseid!
Üzenet küldéséhez megadott személyes adataidat nem tároljuk, kérdésed megválaszolásán kívül más célra nem használjuk fel, harmadik fél számára nem adjuk át. Adatvédelmi szabályzatunk.

Az itt látható űrlapot láthatatlan reCaptcha védi: Adatvédelem - ÁSZF

Téli túrák, mászások

Akik szeretnének, s vállalkozó szelleműek télen velünk tarthatnak a hegye...

Hótalpas túrák, csúcstúrák

Itt találjátok hótalpas túra kínálatunkat. Szervezünk túrákat Ausztriában a R...
Galéria

Stuhleck (1782m) - hótalpas túra

Egynapos, kiscsoportos, hótalpas, csúcstúra a ...

Heukuppe-csúcs(2007m) - téli túra

Egynapos, kiscsoportos téli csúcstúra a Ra...

Király-hegy (1948m) - hótalpas túra

Egynapos, kiscsoportos téli csúcstúra az Al...

Triglav (2864m) - téli mászás

Egy rendkívül izgalmas, kiscsoportos, 3 n...
Facebook

Partnereink

Columbia Sportswear Company RBK Mountain Equipment Scarpa Sherpa Oakley

  Hírlevélre feliratkozás

A feliratkozó űrlapokat láthatatlan reCaptcha védi : Adatvédelem | Általános szerződési feltételek.
Elfogadom a Trekking Tours adatkezelési szabályzatát.
A weboldalon található mindennemű tartalom a Trekking-Tours Hungary Kft. szellemi tulajdonát képezi s tulajdonosának írásos engedélye nélkül nem használható fel!
Trekking-Tours Hungary Kft.
© 2013 - 2020
www.trekking-tours.hu
Minden jog fenntartva.
Eddigi látogatások száma:
0
1
0
3
5
4
4
4