Galéria

Triglav (2864m) - téli mászás

Egy rendkívül izgalmas, kiscsoportos, 3 n...

Gyömbér-csúcs(2043m) hótalpas túra

Egy fantasztikus, egynapos, kiscsoportos,...

Király-hegy (1948m) - hótalpas túra

Egynapos, kiscsoportos téli csúcstúra az Al...

Rax-fennsík (1738m) - hótalpas túra - 2015

Egy fantasztikus alpesi táj, hófödte cs...

Schneeberg (2076m) - téli, hótalpas csúcstúra

Egynapos, kiscsoportos hótalpas csúcstúra a Bé...

Heukuppe-csúcs(2007m) - téli túra

Egynapos, kiscsoportos téli csúcstúra a Ra...
Megnézem

Nordic Walking edzésről röviden

A Nordic Walking - Nordic Hiking, egyszerre szabadtéri, erőnléti és egészségmegőrző sport, amely egyesíti a gyaloglás, túrázás és a sífutás előnyeit.

Kiknek ajánljuk:

Nordic Walking /északi gyaloglás/:

  • idősek + kezdők + fogyni vágyók csoportja
  • a túlsúlyos embereknek különösen ajánlott
  • megfelelő intenzitás mellett, ez a legalkalmasabb sport a súlyfelesleg leadására, még a kocogásnál, futásnál is hatékonyabb!
  • ízületeket kímélő és az egész testet edzésben tartó mozgásforma, amelyet kortól függetlenül szinte bárki végezhet.
  • jellegéből adódóan egyre többen, például idősek, cukorbetegek, szívbetegek és csontritkulásos emberek is élvezhetik a Nordic Walking és a túrázás előnyeit.
 

Éves túrnaptárunk

Ide kattintva elérheted éves túranaptárunkat!

Nordic Hiking /északi túrázás/:

  • „Sportos Nordic Walking” – haladók csoportja
  • a Nordic Walking sportosabb, „túrázósabb” változata
  • a „Nordic Hiking” edzések, edzőtúrák tartásával szeretnénk, ha azok is megtalálnák a számításukat, akik szeretik a kihívásokat, szívesen izzadnak meg egy hegyi ösvényen és hajtja őket a versenyszellem.
  • a „sportosabb” érdeklődőkkel szeretnénk megismertetni a „Nordic Walking” kevesek által ismert lehetőségeit.

Szeretném megkérni a kedves érdeklődőket, hogy részvételi szándékukat telefonon vagy emailben jelezzék, hogy tesztbotokat megfelelő mennyiségben tudjunk biztosítani az Önök számára.

i

HOZD FORMÁBA MAGAD!

 

Nordic Walking - Nordic Hiking - Túra edzések a Gödöllői-dombságban

Kezdés: 18.00 - kor
Időtartam: 1,5-2 óra
Edzés díja: 1000,- Ft / alkalom
Indulás: Szilasligeti Közösségi Ház előtti parkoló                                          
Cím: 2145 Kerepes-Szilasliget, József Attila park 3.

GYERE ÉS PRÓBÁLD KI!
Az első alkalom INGYENES!          

Személyi edzés:                                                                         Időtartam: 2-2,5 óra                                                                                     
Ár: 2000.-Ft / alkalom / fő

Bővebb információ:
Lesták Erzsébet
Tel.: +36 30 556 9225
Email: info@trekking-tours.hu


Edzések helyszíne, időpontok:

Nordic Walking - Hiking - Túra edzések:

  • Kezdés időpontja: 18.00 - 19.30
  • Helyszín: 2145 Kerepes-Szilasliget, József Attila park 3.
  • Időtartam: 1,5 - 2 óra
  • Edzéseket tartja: Lesták Erzsébet

Hétvégi edzőtúrák:

A hétvégi edzőtúrák helyszínei a következők:

  1. Gödöllői-dombság
  2. Budai-hegység
  3. „Járjuk be együtt Magyarország legszebb túraútvonalait!”
  4. Családi séta”.
  5. Külföldi 1-2-3 napos edzőtúrák. Helyszínek: Ausztria, Franciaország, Horvátország, Olaszország, Szlovénia, Szlovákia.

Iratkozz fel hírlevelünkre s értesítést küldünk a hétvégi edzőtúrákról. Helyszínekről, találkozás időpontjáról, távról, nehézségi szintről. Szükség szerint vállaljuk „telekocsik” szervezését is.


Edzések felépítése:

  • bemelegítés
  • edzés közben Nordic Walking technika tanítása, technikajavítás
  • edzés közbeni erősítő gyakorlatok
  • adott edzésen a megtett kilométerek és szintemelkedés mértékét mindig a csoport erőnlétéhez igazítjuk
  • edzés végén: erősítés, nyújtás, lazítás

Ár:

  • 1000,- Ft / alkalom / 1,5 óra
  • 10 000,- Ft / 12 alkalom / 3 hónap alatt kell lejárni

Edzések felszerelés igénye:

  • Nordic Walking bot
  • sportcipő / puha talpú bakancs – a cipő lehet: terepfutócipő, Nordic Walking cipő
  • funkcionális sportruházat
  • esőkabát, esőnadrág
  • fejfedő, napszemüveg
  • kis hátizsák / övtáska
  • pulzusmérő óra – Fontos!
  • polifoam
  • haladóknak - lábsúly

Amit az edzéseken mi biztosítunk a résztvevők számára:

  • tesztbotok - saját bot hiányában a legmodernebb karbon-botokat biztosítjuk az edzeni vágyók számára
  • haladóknak lábsúly – akinek nincs, vagy nem autóval érkezik
  • polifoam – akik nem autóval érkeznek edzésre, számukra biztosítjuk az edzés végi erősítéshez, nyújtáshoz, lazításhoz
  • hótalp – a téli edzéseken nagy hó esetén kipróbálhatjátok a hótalpazást

 

Kellemes időtöltést és eredményes sportolást kívánunk mindenkinek!

 

Edzésre jelentkezni lehet:

Lesták Erzsébet
Tel.: +36 30 556 9225
Email: info@trekking-tours.hu

Hótalpas túrák, csúcstúrák

Itt találjátok hótalpas túra kínálatunkat. Szervezünk túrákat Ausztriában a R...

Heukuppe-csúcs (2007m) - téli túra

Egynapos, kiscsoportos téli túra a Rax-Alpok legmagasabb pontjára a Heukuppéra (20...
Galéria

Triglav (2864m) - téli mászás

Egy rendkívül izgalmas, kiscsoportos, 3 n...

Gyömbér-csúcs(2043m) hótalpas túra

Egy fantasztikus, egynapos, kiscsoportos,...

Király-hegy (1948m) - hótalpas túra

Egynapos, kiscsoportos téli csúcstúra az Al...

Rax-fennsík (1738m) - hótalpas túra - 2015

Egy fantasztikus alpesi táj, hófödte cs...
Facebook

Partnereink

Columbia Sportswear Company RBK Mountain Equipment Scarpa Sherpa Oakley

  Hírlevélre feliratkozás

Iratkozz fel hírlevelünkre s értesítünk újdonságainkról!

A feliratkozó űrlapokat láthatatlan reCaptcha védi : Adatvédelem | Általános szerződési feltételek.